原帖由 kenneth 於 2009-2-12 09:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無問題，到時見，不 ching 當日就住，唔好去得太快，小弟慢腳來的。
慢腳?當日初識閣下時,閤下都係話自己係慢腳,好彩得其他師兄提醒,
呢度自稱慢腳既,出來跑時,個個曉飛!
toes師兄,收到嗎?
原帖由 亞平 於 2009-2-12 10:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻嘻.叮叮噹師姐,相對wong sir 跑左幾廿年既前輩級高手,小弟真係名副其實既新丁.
叮叮噹你係新進師姐,但進步神速,無論係減磅或跑步方面都係令人驚訝!
澄清一下，我係 卅＋多年前 后生仔時就玩跑步，中、長、短畢都有玩，所以樣樣半桶水:L，玩咗10年度約 26歲就退出跑壇，2004年人到中年至學人跑渣打一年一次當 keep fit，所以有廿年時間跑步是空白的，大家咁吡面叫我 Wong Sir 我都唔好意思，真係汗顏！
所以千萬唔好叫我做咩嘢前輩，被人誤會，我只係想分享一些基本跑步知識給初跑者(佢哋好握d):lol，等佢哋能掌握好跑步基礎同樂趣，其實講真d 我都係中年初哥級跑手，我都希望學大家咁一齊進步，所以記著千萬唔好大家去分級別，大家齊齊玩，齊齊開心，齊齊推廣吓跑步，長跑長有，長跑長友！:victory:
原帖由 pwong5618 於 2009-2-12 10:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
澄清一下，我係 卅＋多年前 后生仔時就玩跑步，中、長、短畢都有玩，所以樣樣半桶水:L，玩咗10年度約 26歲就退出跑壇，2004年人到中年至學人跑渣打一年一次當 keep fit，所以有廿年時間跑步是空白的，大家 ...
Wong Sir 呢幾年咁勤力練跑,是否想填補廿年空白?
原帖由 kenneth 於 2009-2-12 10:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
WONG SIR 停跑之後，是否去咗訓練新人？
專心工作！
其實訓練新人係在22~3 歲已經開始搞訓練班喇，
呢d叫個池裹無魚蝦自大！hjhjD170hjhj
原帖由 kenneth 於 2009-2-12 10:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ghjghjhvbj" />" />hjhvbj" />先看看 TOES 兄的頭像，高瘦身才，而 CHING 是全馬參賽者，更於 4小時左右完成全程，而平兄之前都有講， CHING 在平兄通知後，已即報名，即心理及身理已隨時預備可以應付26公里左右的長課，同 TOES CH ...
嘩~~你D分析能力咁強既,小小資料你就可以估計出來,厲害!
原帖由 亞平 於 2009-2-12 11:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Wong Sir 呢幾年咁勤力練跑,是否想填補廿年空白?
我一d 都唔勤力，因為工作困身關係又要平衡吓家庭至得，所以跑步當減壓咋，而且04年跑番時又意外弄傷雙膝，我真係入咗長跑網比大家跑步氣氛感染才跑多咗，所以長跑網影响好多人跑步架！
(細細聲講) 我盡量吞 pop 到呀~ 師兄預我一個位0丫~
原帖由 pwong5618 於 2009-2-12 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我一d 都唔勤力，因為工作困身關係又要平衡吓家庭至得，所以跑步當減壓咋，而且04年跑番時又意外弄傷雙膝，我真係入咗長跑網比大家跑步氣氛感染才跑多咗，所以長跑網影响好多人跑步架！
Wong Sir 你都影響左好多人架...包括小弟!
原帖由 711MF 於 2009-2-12 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都係池裹的水
個池而家畢都無喎！hgjD115ghjghj
水已經好勁啦！hjhjD119hjhj
原帖由 kenneth 於 2009-2-12 11:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔明，解唔到碼，駁唔到了。tytfuhgv" />" />邊個是池，邊個是蝦，那個是水？
嚡！ 我同 7兄唔認老都無得！hjhjD170hjhj
同亞 Ken 都 有溝通上問題！
定係佢轉數差d 呢？！hjhjD112hjhj
長跑網是魚塘,
盛滿了7兄,
他說他是水,靜看池裡眾生相.
Wong Sir 似蝦,
池裹無魚蝦為大.
亞平是水底的泥,
偷偷地吸收水裡養份
Ken兄站在岸上
洒下一張網,
網盡了水中物.
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-2-12 12:07 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2009-2-12 12:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
長跑網是魚塘,
盛滿了7兄,
他說他是水,靜看池裡眾生相.
Wong Sir 似蝦,
池裹無魚蝦為大.
亞平是水底的泥,
偷偷地吸收水裡養份
Ken兄站在岸上
洒下一張網,
網盡了水中物.
咁！ 我變咗 "網中蝦"hjhjD170hjhj
亞平，哈哈！ 你的年齡露餡喇！hjhjD119hjhj
