工聯會業餘進修中心4月份有跑步運動訓練課程
據悉工聯會業餘進修中心與城東體育會合辦的「跑步運動訓練課程(長途及越野跑)」初夏課程，將於本年4月21日開課。課程內容及詳情，可參閱以下網址：
http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3381.htm
報名日期：2008年3月16日(工聯會會員)；3月17日(公開報名)
課程查詢電話：2712 9165 :call:
業餘進修中心網址：http://www.hkftustsc.org/stsc12.htm
[ 本帖最後由 ckleung 於 2008-3-4 10:37 編輯 ] 可惜上課地點太「隔涉」gvhjhi 你住邊度？因為其實個兩個場已經係好多跑友練習的地方。 樓上c hing：我住葵涌ghjghjhvbj
去九龍仔好唔方便，返夜晚班o既話，放學之後，果度靜英英:L，星期六下晏又唔得閒；去跑馬地車費又貴:( 如果葵涌有呢D課程，或者有跑會就好lor:) ，一句講晒：咁多藉口，因為我好懶:lol 隔涉都有好處o既!
第一格局靜
第二空氣清
第三鬼影o吾多隻yufgughjb o甘就o岩o西我o尼D獨孤老人o勒fgyhgjm
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四哥，九龍仔個場夜晚真係好鬼黑喎！老人家小心睇路呀！ghjhgjghj CK真係敬老，成日擔心四哥會仆親，好彩我擒晚趕得切去鵝頸搵阿蔥仔ghjghjghugh 仲順便加埋餸添ftyhgjghj 我參加過這個跑步班。那時我在星期六下午到九龍仔上課。老師很好人，循循善誘，但學員質素比較參差。
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你真正是我的師兄了，我也曾經報過兩期這個班，亦是在九龍仔，導師是謝sir，教得都幾用心，試過一班女多男少，另一班則是男丁較多，對於後者，他教得似乎比較用心gfyfgughj ，而且要求較為嚴格hgjhhghjgh ，可能因為要就住同學。在此聲明並不表示女子跑手中沒有高手fghgfhgfh ，也不是性別歧視，只是說說實情。hjkhkjhk 樓上ching，我哋都係師兄弟喎，睇CK o甘興奮，hjijhkjhkh 我都o黎拉o下關係至得。記得舊年剛想練跑時疑慮多多，因為第一年事已高，o吾知心肺機能頂o吾頂得住hgjghjfgyhj二來半傷殘，o吾知膝關節會o吾會愈磨愈蝕hjgfyhjfy 所以同CK、阿保商量之下決定報讀訓練班，學習正確跑步概念同動作技術。就係報o左工聯會o尼個班o勒，逢星期三晚上九龍仔謝sir教。我覺得謝sir都好有心機，除o左教授熱身拉筋同埋跑步技巧，每一節課都有不同的課題，CK好有心機o甘每課做筆記，到最後一課我o地仲去九龍山莊刷餐勁o既添ghjghiuijhkj
[ 本帖最後由 何老四 於 2008-3-7 13:36 編輯 ] 我又o黎拉o下關係o各，好高興能與"chengcc209"師姐(曾在"大家玩長跑有左幾耐? "中看過師姐的自我介紹)做過同學hgkjjhlkjl ，最記得謝Sir在第一堂作簡介時，提到叫我o地要搵醫生檢查o下身體，睇o下自已可以承受幾多o既運動量hjkuhijuiijho …我覺得阿Sir在教第二期時開心D，時時面帶笑容:)，阿Sir除咗上課時用心教導，課程完o左ghikjlkjl 仲約我o地練跑和行山…真係好好人…唔知有無同學在今年o既全馬見到阿Sir呢？ iuoihohighu 原帖由 謝二保 於 2008-3-5 11:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
樓上c hing：我住葵涌ghjghjhvbjhjhvbj" />
去九龍仔好唔方便，返夜晚班o既話，放學之後，果度靜英英:L，星期六下晏又唔得閒；去跑馬地車費又貴:( 如果葵涌有呢D課程，或者有跑會就好lor:) ，一句講晒：咁多藉口，因為我好 ...
小弟都係住葵涌,兩個地點都係比較遠 ugjgyjfhf
否則小弟真係好想參加~ hgkjjhlkjl
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Sorry, "chengcc209"師姐，多得阿保提點，原來係師姐至o岩，請勿見怪。以後還望多多指教。ugjgyjfhf[ 本帖最後由 ckleung 於 2008-3-7 17:17 編輯 ] 原來咁多師兄/姐有高人指點，唔怪得咁勁啦！
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回想當時一齊練習，真係好開心，雖然第一期女仔較多，但我覺得同學間反而容易熟絡，最後重攪左餐謝師宴，阿sir不知幾開心。後來也想過跟他一齊練跑，但恐怕跟不上，所以最後都係無去。阿sir真係好好o架，唔係代人賣廣告，因為我們完成課程後，他都有繼續發電郵給我們，又給我們看他在日本比賽時的相。今年渣打馬拉松我也留意可否見到阿sir，因為我在半馬回程時的途中，可以見到全馬的跑手起跑，但實在太多人了，加上我又近視無戴眼鏡，所以可能走漏眼。不過我在網上搵到佢o既成績。
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CK：我都想知佢成績o咼。 原帖由 何老四 於 2008-3-10 16:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifCK：我都想知佢成績o咼。
上網搵佢個名，就可以睇到，上次你都係咁睇啦。ghjghjkghj 啱啱報咗名(跑馬地),仲有無ching參加咗呢? 原帖由 onon 於 2008-4-8 12:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
啱啱報咗名(跑馬地),仲有無ching參加咗呢?
ching 上課後可否在此分享一下你的感受與心得呢？ trfyrftufgu
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