論壇 › 九龍 › 你今日跑咗未？…

零下十度 發表於 2009-1-21 20:52:34

原帖由 obaanc 於 2009-1-20 00:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


x2, 時間真係很好很好呀!!! 努力的成果!!!

lulu姐駛唔駛改名呀 :lol
呵呵.改咩名好呢hgjD088ghjghj

零下十度 發表於 2009-1-21 20:58:06

原帖由 leefs 於 2009-1-21 07:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

雪花師妹咁克苦練習，
我睇"主力隊"無必要"調人"！
hjhjD112hjhj

昨晚跑左4k個人就冇晒電啦hjhjD123hjhj

nc 發表於 2009-1-21 21:32:46

原帖由 零下十度 於 2009-1-21 20:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

呵呵.改咩名好呢hgjD088ghjg" />" />hj

更係lulu啦, lulu姐 ngD175hgh

零下十度 發表於 2009-1-21 22:46:03

原帖由 obaanc 於 2009-1-21 21:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


更係lulu啦, lulu姐 ngD175hgh
要諗諗先好改.事緣呢個"零下十度"跟左我好耐果啦hjhjD120hjhj

w.c.w.c. 發表於 2009-1-21 23:38:23

原帖由 零下十度 於 2009-1-21 10:46 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

要諗諗先好改.事緣呢個"零下十度"跟左我好耐果啦hjhjD120hjhj
建議：過期唐代美女 uhgjuem32hj

零下十度 發表於 2009-1-22 20:37:18

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-1-21 23:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

建議：過期唐代美女 uhgjuem32hj
都好喎.但唔要前面幾個字hjhj066hjhj

w.c.w.c. 發表於 2009-1-22 22:32:10

原帖由 零下十度 於 2009-1-22 08:37 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

都好喎.但唔要前面幾個字hjhj066hjhj
我完全明白露露姐意思 gytycattlehghg   
建議：過期唐代美女--------即係變做------>>過期唐代美女
gytybelialhghg gytybelialhghg

leefs 發表於 2009-1-24 23:55:19

平日斧山練跑，
日日跑已經冇乜特別嘢好講，
今日五點到場，
見NC跑緊，同師妹跑6个圈當熱身，
之後自己跑10km，
跑了5km時有位勁人在內圈越過了我，
大約用1'30內走1个圈，
之後重要再比佢過幾次頭，
直到最後1km，
我頂住位勁人唔比佢再過我，直至終點，
我重有200m跑完時，
至睇清楚完來勁人就係"賴先生"！
多謝佢給我上了一次"強課"。
hjhjD112hjhj

cc 發表於 2009-1-25 00:10:34

nc 發表於 2009-1-25 00:22:09

原帖由 leefs 於 2009-1-24 23:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平日斧山練跑，
日日跑已經冇乜特別嘢好講，
今日五點到場，
見NC跑緊，同師妹跑6个圈當熱身，
之後自己跑10km，
跑了5km時有位勁人在內圈越過了我，
大約用1'30內走1个圈，
之後重要再比佢過幾次頭，
直到最後1km，
我頂住位勁人唔比佢再過我，直至終點，
我重有200m跑完時，
至睇清楚完來勁人就係"賴先生"！
多謝佢給我上了一次"強課"。

原來係咁... 走的時候本來想同皇上說聲 bye, 但離遠已見他拍住位穿紅色風褸的ching在跑, 跑得勁快, 於是唔敢打擾... 很多問題出現了... 他們是否認識的呢?? 是拍住跑還是挑戰緊?? 玩緊咩?? 衝緊圈??? 又唔多似... 好似keep住去的. 並且見到紅風褸好似係亞... 講唔出個名, 但好似係勁人, 並且有時會見到的. 原來係"賴生"!!

皇上真係有幸拍住位超班勁人跑都唔知, 真係攪笑!!!都想問皇上架喇 ghughjgjg , 點知皇上少有地在此分享...

nc 發表於 2009-1-25 00:38:54

原帖由 leefs 於 2009-1-24 23:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平日斧山練跑，
日日跑已經冇乜特別嘢好講，
今日五點到場，
見NC跑緊，同師妹跑6个圈當熱身，
之後自己跑10km，
跑了5km時有位勁人在內圈越過了我，
大約用1'30內走1个圈，
之後重要再比佢過幾次頭，
直到最後1km，
我頂住位勁人唔比佢再過我，直至終點，
我重有200m跑完時，
至睇清楚完來勁人就係"賴先生"！
多謝佢給我上了一次"強課"。

皇上, 你真 gfjghkhjk 有賴生給閣下上了一次"強課", 仲要阻住賴生, 唔比佢過你 gfyfgughj , 真係勁!!!睇怕皇上今晚真係玩得很開心.原來我都有幸看到咁ge場面, 在廁所一出來望一望個場, 已見皇上好似唔妥, 咁快ge?? 攪咩呢?? 再看看, 有位紅色風褸者拍住跑/鬥緊快!! fghjugjghj 一路跑了2-3圈才停下 fgyhgjm

零下十度 發表於 2009-1-27 20:42:46

今晚跑南蓮園池9個圈(唔知有幾k)
時間:大概43-44分

力 發表於 2009-1-28 00:53:32

原帖由 零下十度 於 2009-1-27 20:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚跑南蓮園池9個圈(唔知有幾k)
時間:大概43-44分

物南蓮園池可以跑步架? 果度風景唔錯!

chinkw 發表於 2009-1-28 20:04:09

回復 253# 的帖子

C-hing應該是指南蓮園池外圍, 距離應不足ｌＫ

但為何不走大圈,

斧山playground→斧山道→學校村→蒲崗村道→鳳德道→斧山playground
一圈大約３Ｋ多一點, 斧山playground可更衣,貯物, 洗澡, 又可煉習上,下斜路, 大車污染亦比龍翔道少一點.

[ 本帖最後由 chinkw 於 2009-1-28 20:12 編輯 ]

nc 發表於 2009-1-31 20:41:45

轉眼間09年1月份又過了, 今個月病魔"錢"身了兩次 hg15bnvbn, 趕走了它 ng22hgh , 復操了一個星期, 又來找我. 無辦法, 人算不如天算, 今個月只跑了148k ng14hgh

卓卓 發表於 2009-1-31 21:09:50

原帖由 零下十度 於 2009-1-27 20:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚跑南蓮園池9個圈(唔知有幾k)
時間:大概43-44分

lulu 姐在南連園寺內跑?
入面d佛音相當 3D 加上風景宜人,有冇覺得跑快左呢? ng024hgh

同埋入面d 錦鯉 十分有可觀性,睇完有一種很特別的感覺 ,呵呵呵...... ng026hgh

nc 發表於 2009-1-31 21:43:16

原帖由 卓卓 於 2009-1-31 21:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


lulu 姐在南連園寺內跑?
入面d佛音相當 3D 加上風景宜人,有冇覺得跑快左呢? ng024hgh

同埋入面d 錦鯉 十分有可觀性,睇完有一種很特別的感覺 ,呵呵呵...... ng026hgh

應該係跑外圍喇!!! fgyhgjm

=chairman= 發表於 2009-1-31 23:18:08

小弟又來報數先 ~~hjhjD133hjhj
一月份共跑了 5 天，一月里數為 80.5K ~~

shogikin 發表於 2009-2-1 19:27:01

156K
有2天晨操午練

Kin in Running

leefs 發表於 2009-2-1 21:53:16

09年1月份
總共跑咗 199公里。
參與比賽4个項﹕
美津濃半馬
1:50'25完成。
糖尿聯會 10km
48'06完成。
先進運動會 7km
32'18完成。
發財跑 7km
36'13完成。
hjhjD112hjhj

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