原帖由 曲奇 於 2009-11-1 17:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日在寶雲道見到的網衫人就係ching啦...
當我見到你o個陣，其他人都完哂，得我一個人留後，無力為繼.....hghface12gyhg
ctse能夠跟足全程，佩服佩服http://www.hkicons.com/_2264.gif
但係...點解唔覺ctse回程嘅http://www.hkicons.com/_2125.gif
原帖由 FuturaPo 於 2009-11-1 15:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我同SM 死跟先望到你尾燈窄
係見唔到佢尾燈...
次次起步都話慢慢jog
跟住未夠1分鐘就唔見左人 hjgfyhjfy
我都想問下大家今日邊段路最難頂？
1) cu83 = 2K 上斜，最後個 200M 真係開始想出酸呀！
2) FuturaPo ＝ 寶雲道回程最後2K 真係好肚餓
3) wadee=藍塘道落斜好難頂，跑唔到
4) Gary=藍塘道落斜最憎..太斜啦..所以行番落去.其餘上斜都ok無問題.因為全程慢jog
5) cookie=寶雲道全程，早知skip左唔跑啦......
6) smchan2=寶雲道最後1k, 跑到橫格膜痛...
一跑完沖完身即刻飛去大圍同同事踩單車
好彩係快樂單車團
慢慢踩...不過一上斜就辛苦到震ftyrdtydr
踩到依家先返到屋企
原帖由 smchan2 於 2009-11-1 19:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
一跑完沖完身即刻飛去大圍同同事踩單車
好彩係快樂單車團
慢慢踩...不過一上斜就辛苦到震ftyrdtydr" />" />
踩到依家先返到屋企
跑完仲可以踩幾個鐘頭ge單車
勁
我都想問下大家今日邊段路最難頂？
1) cu83 = 2K 上斜，最後個 200M 真係開始想出酸呀！
2) FuturaPo ＝ 寶雲道回程最後2K 真係好肚餓
3) wadee=藍塘道落斜好難頂，跑唔到
4) Gary=藍塘道落斜最憎..太斜啦..所以行番落去.其餘上斜都ok無問題.因為全程慢jog
5) cookie=寶雲道全程，早知skip左唔跑啦......
6) smchan2=寶雲道最後1k, 跑到橫格膜痛...
7) 嚟唔到同大家跑最難頂!:'(:'(:'(
原帖由 wadee 於 2009-11-1 19:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑完仲可以踩幾個鐘頭ge單車
勁
歡樂單車團only
慢慢踩放返鬆隻腳仔
wadee 上斜仲快過平路先至勁
原帖由 smchan2 於 1-11-2009 20:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
歡樂單車團only
慢慢踩放返鬆隻腳仔
wadee 上斜仲快過平路先至勁
Wadee 佢係明乎其實既超級上斜王！fyfgy
原帖由 onon 於 1-11-2009 19:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都想問下大家今日邊段路最難頂？
1) cu83 = 2K 上斜，最後個 200M 真係開始想出酸呀！
2) FuturaPo ＝ 寶雲道回程最後2K 真係好肚餓
3) wadee=藍塘道落斜好難頂，跑唔到
4) Gary=藍塘道落斜最憎..太斜啦..所以 ...
onon 你沉日個 30K 咪仲勁！hjhk
原帖由 smchan2 於 2009-11-1 20:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
歡樂單車團only
慢慢踩放返鬆隻腳仔
wadee 上斜仲快過平路先至勁
至弊平路慢過蝸牛le
原帖由 cu83 於 2009-11-1 20:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
onon 你沉日個 30K 咪仲勁！hjhk" />" />
勁勁勁
原帖由 wadee 於 1-11-2009 20:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
至弊平路慢過蝸牛le
4K 平路跑 20'01" 又點算慢喎，
唔好咁謙啦！
原帖由 cu83 於 2009-11-1 20:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CU 佢係明乎其實既超級上斜王！fyfgy" />" />
完全同意:handshake:handshake
原帖由 cu83 於 2009-11-1 21:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
4K 平路跑 20'01" 又點算慢喎，
唔好咁謙啦！
咁仲唔算慢?
原帖由 cu83 於 2009-11-1 20:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
onon 你沉日個 30K 咪仲勁！hjhk" />" />
哈...跑30K嘅唔係我!
我跑一半就跳咗車!
諗住今朝嚟join你哋跑一半...時間又就唔到!
而家好痕...
原帖由 wadee 於 1-11-2009 21:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁仲唔算慢?
對我黎講唔算慢啦！
係快呀！（唔係跑 1K，係連續跑幾K喎）
原帖由 onon 於 1-11-2009 21:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈...跑30K嘅唔係我!
我跑一半就跳咗車!
諗住今朝嚟join你哋跑一半...時間又就唔到!
而家好痕...
星期二一到你就唔會痕啦！
下次首領跑長課請單聲，
睇下可唔可以跟操！
原帖由 cu83 於 2009-11-1 21:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
對我黎講唔算慢啦！
係快呀！（唔係跑 1K，係連續跑幾K喎）
Keep住5分1K...全馬330搞惦!
原帖由 cu83 於 2009-11-1 21:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期二一到你就唔會痕啦！
下次首領跑長課請單聲，
睇下可唔可以跟操！
我都係跟d首領玩下, 佢哋多數期六朝, 下次預埋你.
