屯門新手想問點樣練半馬??
我自己有練緊跑為10k隔日跑7-8k 到,
開始跑下沖圈2分鐘 400m x4
但又報左美津半馬,咁多認該點入手好la
我未試過跑半馬的???
有無c-hing 可以提點下...
thank you
回復 1# 的帖子
金個星期6早上一齊跑 文字上好難解釋你聽,ching 逢星期一落黎屯門鄧肇堅,自己有人解答你~~hjhjD112hjhj 大家星期一的約會太早la ,出席唔到,習慣食完晚餐等落左格先出動.......
回復 3# 的帖子
c-hing 星期六 小弟 係d 懶人早上多數未 Ken 明天我可能趕11時那場出發 星期六下午一點一個人由x康跑>屏山>天水圍>澤豐>x康
全程14.5k 跑左 1h19m
有個小插曲: ,本打算由洪天路跑返出
但唔識路,只好跟天水圍d輕鐵線出返 原帖由 rchan 於 2009-11-23 17:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期六下午一點
一個人由x康跑>屏山>天水圍>澤豐>x康
全程14.5k 跑左 1h19m
有個小插曲: ,本打算由洪天路跑返出
但唔識路,只好跟天水圍d輕鐵線出返 由天水圍天盛苑(消防局)後面出河邊, 俟右面小路穿過行車天橋底後便會見一條行車路, 一直向前跑便可以走回洪水橋.
頁:
[1]