山頂練長課
有師兄師姐聽過我的長課路線後, 對這條數街名都數到氣咳的路線非常好奇. 於是我便稍為調整一下這條斜多, 彎多, 過路多的路線, 以便配合補給位置及上落斜的分佈, 並在先在此簡介一下.路線在jogging calculator量出是17.5公里, 但在 "篤點" 過程中經常拉直羊腸彎路, 所以實長應有20公里. 若各位對這條路線有興趣的話, 我可以為大家帶路, 一闖這條高低落差接近400米的 "上山落山大特訓"!
A. 為方便儲物/洗澡, 起跑/完成地點設於跑馬地遊樂場;
B. 經過堅尼地道緩緩上山, 在橋底公廁"放低幾兩"後, 在梅夫人婦女會/美國領事館外橫過花園道, 再經過政府總部, 藝穗會(舊牛奶公司倉), 攀上亞畢諾道上堅道(不走路窄人多的荷李活道);
C. 般含道補給點, 有數間便利店, 之後直至山頂甘道才再有補給;
D. 2公里內由海拔50M上升至400M, 終可喘定一下, 需要的話可再 "放低幾兩"
E. 山頂凌霄閣(昔日的老襯亭), 經過芬梨徑轉一左一右落斜髮夾彎至白加道;
F. 甘道公園補給點 (只收現金)/山頂道/司徒拔道交界, 由於司徒拔道部分路段沒行人路, 亦有大巴士行經, 路線改由灣仔峽道(為雙腳著想)步行下山至寶雲道.
G. 寶雲道口, 在迴旋處過路, 往大坑道方向, 再由藍塘道返回跑馬地遊樂場
此路線大上大落, 跑法奇特, 可能不適合各位正在依programme練習的師兄師姐.
[ 本帖最後由 比因 於 2009-12-12 14:46 編輯 ] 比因, 我都想過香港跟你跑吓, 但要完成左大埔啲比賽先我. hjhem03hj 到時再傾. 比因幾時跑? No Problem, 大家通常星期六或日方便？
一於港島一月份依此路線搞番次約跑啦！hgjhh 走一次升幾級呢 uhgjuem46hj 有興趣..比因兄度個期...岩時間都過來跑下...
Total run time
I am pretty slow and not sure if I can follow the group... 点算！！！ Any suggestion on total run time? Thank you:) 巧健喎~~諗諗~~hjhj065hjhj 原帖由 minilover 於 2009-12-12 00:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifI am pretty slow and not sure if I can follow the group... 点算！！！ Any suggestion on total run time? Thank you:)
For myself only, it takes about 2:15', for group running, I guest it takes about 2:30' to 3:00' . 比因兄
好有興趣fgyhgjm
比因，港島區我地有興趣走呢條路線
一月份擬依此路線搞番次約跑，
你通常星期六或日早上方便嗎？
等你帶隊呀！
有興趣參與人士：hgjhh
1) Wadee
2) Lex
3) Gary 提督
4) cu83
5) onon
6)
[ 本帖最後由 cu83 於 2009-12-12 12:01 編輯 ] 比因!我都好有興趣跑e條線喎!唔知幾時會搞呢? 有興趣參與人士：
1) Wadee
2) Lex
3) Gary 提督
4) cu83
5) onon
6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
7) 有興趣參與人士：
1) Wadee
2) Lex
3) Gary 提督
4) cu83
5) onon
6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
7) Terry (星期六早上要開工,紅字除外) 有興趣參與人士：
1) Wadee
2) Lex
3) Gary 提督
4) cu83
5) onon
6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
7) Terry (星期六早上要開工,紅字除外)
8) MTTHEW (唔知死報左先 中間加入...星期六要開工,紅字除外) 有興趣參與人士：
1) Wadee
2) Lex
3) Gary 提督
4) cu83
5) onon
6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
7) Terry (星期六早上要開工,紅字除外)
8) MTTHEW (唔知死報左先 中間加入...星期六要開工,紅字除外)
9) Raphaelmak (沿線居民, 報左先, 可能中間加入, 一般星期六早上得閒, 但係間中有野做/翌日有比賽) 我星期六要返工, 遲D定個日子, 1月份星期日早上搞啦!
另外, 簡介有少少補充
[ 本帖最後由 比因 於 2009-12-12 15:03 編輯 ] 有興趣參與人士：
1) Wadee
2) Lex
3) Gary 提督
4) cu83
5) onon
6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
7) Terry (星期六早上要開工,紅字除外)
8) MTTHEW (唔知死報左先 中間加入...星期六要開工,紅字除外)
9) Raphaelmak (沿線居民, 報左先, 可能中間加入, 一般星期六早上得閒, 但係間中有野做/翌日有比賽)
10) smchan2 原帖由 比因 於 12-12-2009 14:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我星期六要返工, 遲D定個日子, 1月份星期日早上搞啦!
另外, 簡介有少少補充
1月份既星期日可供選擇有 10、17、24、31號！
10號既美津濃香港半馬拉松錦標賽好多人都有報名！
17號既中國沿岸馬拉松亦係好多人有報名！
31號有幾場比賽，同樣有唔少人參與！
24號應該係1月份最少人比賽既星期日，
建議 1月24號 既 星期日 搞約跑，
如 比因 OK，我就可以出 post 喇！
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