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山頂練長課

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發表於 2009-12-11 22:22:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有師兄師姐聽過我的長課路線後, 對這條數街名都數到氣咳的路線非常好奇. 於是我便稍為調整一下這條斜多, 彎多, 過路多的路線, 以便配合補給位置及上落斜的分佈, 並在先在此簡介一下.

路線在jogging calculator量出是17.5公里, 但在 "篤點" 過程中經常拉直羊腸彎路, 所以實長應有20公里. 若各位對這條路線有興趣的話, 我可以為大家帶路, 一闖這條高低落差接近400米的 "上山落山大特訓"!

A. 為方便儲物/洗澡, 起跑/完成地點設於跑馬地遊樂場;
B. 經過堅尼地道緩緩上山, 在橋底公廁"放低幾兩"後, 在梅夫人婦女會/美國領事館外橫過花園道, 再經過政府總部, 藝穗會(舊牛奶公司倉), 攀上亞畢諾道上堅道(不走路窄人多的荷李活道);
C. 般含道補給點, 有數間便利店, 之後直至山頂甘道才再有補給;
D. 2公里內由海拔50M上升至400M, 終可喘定一下, 需要的話可再 "放低幾兩"
E. 山頂凌霄閣(昔日的老襯亭), 經過芬梨徑轉一左一右落斜髮夾彎至白加道;
F. 甘道公園補給點 (只收現金)/山頂道/司徒拔道交界, 由於司徒拔道部分路段沒行人路, 亦有大巴士行經, 路線改由灣仔峽道(為雙腳著想)步行下山至寶雲道. 
G. 寶雲道口, 在迴旋處過路, 往大坑道方向, 再由藍塘道返回跑馬地遊樂場


此路線大上大落, 跑法奇特, 可能不適合各位正在依programme練習的師兄師姐.

[ 本帖最後由 比因 於 2009-12-12 14:46 編輯 ]
map.jpg

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-12-11 22:40:56 | 顯示全部樓層
    比因, 我都想過香港跟你跑吓, 但要完成左大埔啲比賽先我. 到時再傾.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-27 16:31
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-12-11 22:44:21 | 顯示全部樓層
    比因幾時跑?

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    發表於 2009-12-11 22:46:49 | 顯示全部樓層
    No Problem, 大家通常星期六或日方便?
    一於港島一月份依此路線搞番次約跑啦!

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    發表於 2009-12-11 22:50:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 比因 於 2009-12-11 22:22 發表
    有師兄師姐聽過我的長課路線後, 對這條數街名都數到氣咳的路線非常好奇. 於是我便稍為調整一下這條斜多, 彎多, 過路多的路線, 以便配合補給位置及上落斜的分佈, 並在先在此簡介一下.

    路線在jogging calculator量出 ...

    比因..........怪唔得你跑全馬咁輕鬆喇~~

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    發表於 2009-12-11 23:08:05 | 顯示全部樓層
    走一次升幾級呢

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    發表於 2009-12-12 00:10:10 | 顯示全部樓層
    有興趣..比因兄度個期...岩時間都過來跑下...

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-10-7 18:47
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-12-12 00:13:00 | 顯示全部樓層

    Total run time

    I am pretty slow and not sure if I can follow the group... 点算!!! Any suggestion on total run time? Thank you

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-12-12 00:27:35 | 顯示全部樓層
    巧健喎~~諗諗~~

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     樓主| 發表於 2009-12-12 07:51:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 minilover 於 2009-12-12 00:13 發表
    I am pretty slow and not sure if I can follow the group... 点算!!! Any suggestion on total run time? Thank you


    For myself only, it takes about 2:15', for group running, I guest it takes about 2:30' to 3:00' .

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    發表於 2009-12-12 10:15:17 | 顯示全部樓層
    比因兄
    好有興趣

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-12 10:53:55 | 顯示全部樓層
    比因,港島區我地有興趣走呢條路線
    一月份擬依此路線搞番次約跑,
    你通常星期六或日早上方便嗎?
    等你帶隊呀!
    有興趣參與人士
    1) Wadee
    2) Lex
    3) Gary 提督
    4) cu83
    5) onon
    6)


    [ 本帖最後由 cu83 於 2009-12-12 12:01 編輯 ]

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    發表於 2009-12-12 11:15:02 | 顯示全部樓層
    比因!我都好有興趣跑e條線喎!唔知幾時會搞呢?

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2009-12-12 12:44:20 | 顯示全部樓層
    有興趣參與人士:
    1) Wadee
    2) Lex
    3) Gary 提督
    4) cu83
    5) onon
    6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
    7)

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    發表於 2009-12-12 12:53:46 | 顯示全部樓層
    有興趣參與人士:
    1) Wadee
    2) Lex
    3) Gary 提督
    4) cu83
    5) onon
    6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
    7) Terry (星期六早上要開工,紅字除外)

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    發表於 2009-12-12 13:25:24 | 顯示全部樓層
    有興趣參與人士:
    1) Wadee
    2) Lex
    3) Gary 提督
    4) cu83
    5) onon
    6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
    7) Terry (星期六早上要開工,紅字除外)
    8) MTTHEW (唔知死報左先 中間加入...星期六要開工,紅字除外)

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    發表於 2009-12-12 14:21:47 | 顯示全部樓層
    有興趣參與人士:
    1) Wadee
    2) Lex
    3) Gary 提督
    4) cu83
    5) onon
    6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
    7) Terry (星期六早上要開工,紅字除外)
    8) MTTHEW (唔知死報左先 中間加入...星期六要開工,紅字除外)
    9) Raphaelmak (沿線居民, 報左先, 可能中間加入, 一般星期六早上得閒, 但係間中有野做/翌日有比賽)

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-12-12 14:42:46 | 顯示全部樓層
    我星期六要返工, 遲D定個日子, 1月份星期日早上搞啦!

    另外, 簡介有少少補充

    [ 本帖最後由 比因 於 2009-12-12 15:03 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-12 17:33:26 | 顯示全部樓層
    有興趣參與人士:
    1) Wadee
    2) Lex
    3) Gary 提督
    4) cu83
    5) onon
    6) Kin (星期六早上要開工,紅字除外)
    7) Terry (星期六早上要開工,紅字除外)
    8) MTTHEW (唔知死報左先 中間加入...星期六要開工,紅字除外)
    9) Raphaelmak (沿線居民, 報左先, 可能中間加入, 一般星期六早上得閒, 但係間中有野做/翌日有比賽)
    10) smchan2

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    發表於 2009-12-12 18:26:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 比因 於 12-12-2009 14:42 發表
    我星期六要返工, 遲D定個日子, 1月份星期日早上搞啦!
    另外, 簡介有少少補充


    1月份星期日可供選擇有 10、17、24、31號!
    10號美津濃香港半馬拉松錦標賽好多人都有報名!
    17號中國沿岸馬拉松亦係好多人有報名!
    31號有幾場比賽,同樣有唔少人參與!
    24號應該係
    1月份最少人比賽星期日,
    建議 1月24號 既 星期日 搞約跑,
    如 比因 OK,我就可以出 post 喇!
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