2010.01.13 網友約跑 之 <維港夜採紫荊花 4>
日期：01月13日（星期三）
時間：
7:30 pm 熱身
7:45 pm 起步
地點：
銅鑼灣運動場
交通指引可參考 => 維多利亞公園對面，皇仁書院 旁邊
集合位置：
男女更衣室外（有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭）
衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）
路線 :
全程約 7.5 公里（全平路）
銅鑼灣運動場 <->經維多利亞公園 <-> 清風街(CWB消防局) <-> 怡和午炮台 <-> 警官俱樂部<->遊艇會 <-> 狗公園<-> 會展新翼 (金紫荊廣場) <-> (折返點)
警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。
8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
由於天氣開始轉涼，若然當天落雨，
大家請帶備下列裝備：
１）風褸
２）額外毛巾及衣服供跑後更換
３）拎多對鞋襪供跑後更換
請大家注意：
１）如約跑人數比較多，由於各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/10K作分界線！
２）為安全起見，若然當晚落雨，我們將視乎情況，可能更改取消約跑！
[ 本帖最後由 cu83 於 2010-1-6 22:55 編輯 ] <人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:
1) Onon
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4)
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6) 那天在灣仔開工7.5K
look look 來不來到
Kin in Running <人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:
1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3)
4)
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6) <人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:
1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4)
5)
6) 忍一忍.........
上多幾堂.....睇定d先
唔想浪費$300><
東遊再起~就係我浦頭之時~~haha 狗公園1月27日開始永遠關閉，道路工程開始。此跑未能參加，但自己會最後兩星期多跑此路綫。 <人工智能報名系統>
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1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6) CU sir, are you completely resting?
no more running for you? <人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:
1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (我考完試個日 :D) <人工智能報名系統>
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1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (我考完試個日 )
7) 曲奇 原帖由 Left3 於 11-1-2010 21:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CU sir, are you completely resting?
no more running for you?
I'm cutting down my training intensity and running distances in the coming few weeks.
But, I can still jog with them. hghface24gyhg
Are you interested in joining us this Wednesday? 原帖由 cu83 於 2010-1-12 00:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
I'm cutting down my training intensity and running distances in the coming few weeks.
But, I can still jog with them. hghface24gyhg
Are you interested in joining us this Wednesday?
Left3兄是早操人, 夜晚多數要交人! <人工智能報名系統>
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10) wadee(踢腿+體能+特訓)
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10) wadee(踢腿+體能+特訓)
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赤子多謝你呀 yuytiojiuoiuo
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