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標題: 914華山論跑-香港長跑網年度約跑活動 2014.9.14 [打印本頁]
作者: witchycatcat 時間: 2014-8-2 08:39
標題: 914華山論跑-香港長跑網年度約跑活動 2014.9.14
本帖最後由 witchycatcat 於 2014-9-11 23:14 編輯
各位：
繼『666情迷海濱將軍澳』後，接下來長跑網有另一個重頭大型約跑活動 - 『914華山論跑』。『914華山論跑』將由美孚跑友協助籌辦，希望藉此機會一盡地主之誼，以跑會友，讓大家一試由美孚站沿荔景山路直奔上華山的滋味，增進跑友情誼，希望大家多多支持是次活動！感謝！
約跑日期
2014年9月14日 (星期日)
點名及報到地點
荔枝角公園 (美孚地鐵站D出口路面)
點名及集合時間
上午7時45分開始
大合照
上午8時30分
簡介路線及領跑義工
上午8時45分
起步時間
上午9時正準時起步，不見即散，敬請大家準時，如有需要，請自行提早熱身
約跑路線
荔枝角公園美孚地鐵站D出口路面(0K)＞上清麗苑(約0.47K)＞上荔景山路(約1.35K)＞上敬祖路(約1.6K)＞上念祖路(約2.5K)＞上荔枝嶺路(約3.3K)＞上華景山路(約3.53K) (水站設於迦密中學門外)＞上華景山頂(約5.35K)＞原路折回荔枝角公園(美孚地鐵站D出口路面)
全程哩數
約10.7K (詳情請看附圖)
注意
#去程5.35K為全上斜路段，參加者需有應付跑上斜路的經驗
#部分路線需要橫過馬路，請參加者跟從義工指示，務必確認在沒有車輛經過的情況下才橫過馬路
沿途支援點
水站1個
(只設於約3.53K迦密中學門外，當日會供應500ml樽裝水，如有需要請自備飲料)
預計完成時間
是次約跑將會按5:30至7:30/K速度慢跑，預計約1小時45分內完成
行李及沖涼安排
(1) 荔枝角公園體育館
地址：九龍荔枝角荔灣道一號 (美孚地鐵站C出口)
開放時間：早上7時正
體育館設施：男女儲物櫃各約20個，不需鎖頭或5元硬幣，請自行到櫃面向工作人員登記借取，男女浴室有冷氣，各有8個浴室
(2) 荔枝角公園內洗手間及浴室
沒有儲物櫃，男女浴室無冷氣，各有5個浴室
(3) 荔枝角公園內網球場
不打網球都可以借到儲物櫃，不需鎖頭或5元硬幣，男女浴室無冷氣，各有4個浴室
#如不夠儲物櫃，可以將行李暫放波哥車內
衣著
請穿著長跑網衫，以方便識別會友給予支援
是日午餐酒樓
各位已報名飲茶既朋友仔~~~
請注意，酒樓地點有變，新地點如下：
百樂門囍宴
地址：美孚美孚新村荔灣道12號B萬事達廣場一樓
電話：2741 1222
我已經book左當日12pm三圍台，book台人留名「長跑網周小姐」，如到時人數超過三圍台，請自己攞台．
識去酒樓既朋友可以自行前往，唔識去既可以沖完涼後返回美孚地鐵站外D出口登記處集合，等義工帶路~~
跑得快既朋友如想早點食，都可以早些去攞位
早去早食，由荔枝角公園體育館步行數分鐘即可到達，午餐以自費形式，建議每圍檯支出總數按人頭平均攤分
報名時間
由即日起至2014年9月13日
請定期查看本貼以便清楚是次活動的最新安排，感謝！
網友約跑 - 免責聲明
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6.參加者的個人保險須自行負責。
7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用
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作者: witchycatcat 時間: 2014-8-2 08:40
本帖最後由 witchycatcat 於 2014-8-2 08:47 編輯
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2. 恒恒 (義工+飯)
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4. 陳生 (義工+飯)
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8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
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作者: edmundtmwut 時間: 2014-8-2 09:01
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12. edmundtmwut (只跑)
作者: IMDAD 時間: 2014-8-2 11:12
可惜我跑唔到山路！否則一定參加！
作者: leefs 時間: 2014-8-2 12:39
本帖最後由 leefs 於 2014-8-2 12:41 編輯
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13. leefs (跑+飯)
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作者: leefs 時間: 2014-8-2 12:48
CATCAT,
未買保險播！https://www.longrun.hk/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15271&pid=1046030&fromuid=119
作者: witchycatcat 時間: 2014-8-2 13:35
買番保險啦，謝謝提醒
作者: bowling68 時間: 2014-8-2 14:24
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13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
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作者: andytsoi 時間: 2014-8-2 14:58
本帖最後由 andytsoi 於 2014-8-2 14:59 編輯
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作者: wickyho2 時間: 2014-8-2 15:41
何定良—跑與食
作者: wickyho2 時間: 2014-8-2 15:43
林樂榮-跑與食
作者: wickyho2 時間: 2014-8-2 15:45
Tommy leung -跑與食
作者: laputa99 時間: 2014-8-2 17:14
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17. 林樂榮 (跑與食)
18. Tommy leung (跑與食)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
作者: 田中雅茂 時間: 2014-8-2 18:26
吓!乜原來係全上斜嚟㗎!
作者: witchycatcat 時間: 2014-8-2 19:34
會長你扮咩野，幾k上斜姐
作者: 田中雅茂 時間: 2014-8-2 20:14
老袓乜咁睇得起小弟啊!
作者: seablack 時間: 2014-8-4 08:28
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作者: LIKINWO 時間: 2014-8-4 12:09
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作者: s4simon 時間: 2014-8-4 14:42
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作者: fwk322 時間: 2014-8-4 21:44
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作者: mill 時間: 2014-8-7 11:50
支持支持!!!!
要遲d先報名, 謝謝!
作者: shogikin 時間: 2014-8-8 09:30
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25. Kin (跑+飯)
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作者: Turtle 時間: 2014-8-8 09:33
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14. Derek (只跑)
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21. 海黑 (只跑)
22. LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯)
24. FWK322 (只跑)
25. Kin (跑+飯)
26. 胡蘇 (只跑)
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作者: runrun 時間: 2014-8-8 15:33
會長，你係咪想話對你來講唔夠斜唔夠長呀？
作者: wickyho2 時間: 2014-8-12 17:36
馮達耀-跑+飯
作者: wickyho2 時間: 2014-8-12 17:37
鄭佩英-跑+飯
作者: seablack 時間: 2014-8-12 18:00
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作者: fatwoon 時間: 2014-8-18 17:57
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作者: chuen3182 時間: 2014-8-20 13:34
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作者: 零下十度 時間: 2014-8-20 14:11
好熱鬧喲...是日若有空會來幫手做義工.
作者: 肥B 時間: 2014-8-23 10:19
本帖最後由 肥B 於 2014-8-23 10:20 編輯
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作者: wlau 時間: 2014-8-23 11:22
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作者: cpfock 時間: 2014-8-25 10:12
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作者: ckycat 時間: 2014-8-25 10:35
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作者: shogikin 時間: 2014-8-26 09:18
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作者: ktluk 時間: 2014-8-27 13:18
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作者: witchycatcat 時間: 2014-8-28 18:01
muimui...要快d返來，禾等你食飯呀
作者: cyrilchu 時間: 2014-8-29 11:23
36#
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作者: HKMac 時間: 2014-8-30 12:00
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作者: JkHK 時間: 2014-8-30 14:15
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作者: 龜兔競跑 時間: 2014-8-30 21:14
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作者: 龜兔競跑 時間: 2014-8-30 21:20
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作者: siufung 時間: 2014-9-1 14:23
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作者: eokcyu 時間: 2014-9-3 12:37
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作者: muimui 時間: 2014-9-3 13:22
Cat cat 我盡量啦！
作者: missredredhead 時間: 2014-9-4 02:02
Hi runners,
請問，如只新加入長跑網，但未／還不是會員，也可以來跑嗎？
作者: running-sue 時間: 2014-9-4 08:36
歡迎歡迎
作者: missredredhead 時間: 2014-9-4 09:26
Thanks for the encouragement! 
作者: missredredhead 時間: 2014-9-4 09:30
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (龜速跑+飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 紅頭 (跑)
作者: missredredhead 時間: 2014-9-4 09:32
是咁的，其實我覺得你哋D活動名好過癮 
作者: joelkk88 時間: 2014-9-5 12:07
依家已有46人玩, 好熱鬧喎~~ .gif)
作者: missredredhead 時間: 2014-9-5 15:15
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (龜速跑+飯)
45. Jacky Yu (跑)
作者: missredredhead 時間: 2014-9-5 15:16
我原來嗰日唔得，唯有下次！
作者: 洛虎添 時間: 2014-9-5 23:09
本帖最後由 洛虎添 於 2014-9-5 23:11 編輯
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (龜速跑+飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
作者: 零下十度 時間: 2014-9-6 09:36
好熱鬧甘,我又泥..
作者: 零下十度 時間: 2014-9-6 09:39
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (龜速跑+飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
作者: 零下十度 時間: 2014-9-6 09:39
n年前跑過一兩次,應該還識路...
作者: 洛虎添 時間: 2014-9-6 18:41
跑上斜...
老鼠仔好重要!!!
BIECPS...二頭肌
作者: patcochoi 時間: 2014-9-8 11:13
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (龜速跑+飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
作者: siufung 時間: 2014-9-10 17:21
對不起, Amy 當日只飯不跑, 以下已改了一下
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
作者: 洛虎添 時間: 2014-9-10 22:29
當日[E]配速約11.3KPH
作者: witchycatcat 時間: 2014-9-11 08:07
仲有3日咋~!!~
大家快d報名一齊玩啦~~
作者: kokyan_lam 時間: 2014-9-11 09:08
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
作者: chunkiu 時間: 2014-9-11 09:17
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
50.chunkiu(跑+食)
作者: chowsmile 時間: 2014-9-11 10:32
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. ruby chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
50.chunkiu(跑+食)
51. chowsmile (跑)
作者: 長跑傑 時間: 2014-9-11 11:25
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. RUBY chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
50.chunkiu(跑+食)
51. chowsmile (跑)
52. 長跑傑 (跑)
作者: witchycatcat 時間: 2014-9-11 13:49
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. RUBY chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
50.chunkiu(跑+義工+食)
51. chowsmile (跑)
52. 長跑傑 (跑+義工)
作者: witchycatcat 時間: 2014-9-11 16:52
各位已報名飲茶既朋友仔~~~
請注意，酒樓地點有變，新地點如下：
百樂門囍宴
地址：美孚美孚新村荔灣道12號B萬事達廣場一樓
電話：2741 1222
我已經book左當日12pm三圍台，book台人留名「長跑網周小姐」，如到時人數超過三圍台，請自己攞台．
識去酒樓既朋友可以自行前往，唔識去既可以沖完涼後返回美孚地鐵站外D出口登記處集合，等義工帶路~~
-
作者: cpfock 時間: 2014-9-11 22:08
Cat, 請改埋第一頁的資料, 唔係好易攪亂, 謝謝。
作者: witchycatcat 時間: 2014-9-11 23:09
好，明天早上先改到呀~
book位時間是12pm，但同酒樓講左可能有人會早去攞台
跑得快既跑友可以早d自行相約上去先
作者: witchycatcat 時間: 2014-9-11 23:15
已於第一頁update酒樓地址
作者: 洛虎添 時間: 2014-9-11 23:33
本帖最後由 洛虎添 於 2014-9-13 10:55 編輯
當日STAT:
上斜預計 -- ***1/2 / *****
下斜 - ** / *****
速度 - **1/2 / *****
耐力 - **** / *****
作者: shogikin 時間: 2014-9-12 10:05
本帖最後由 shogikin 於 2014-9-12 10:32 編輯
香 港 天 文 台 於 2014 年 09 月 12 日 09 時 55 分 發 出 之 天 氣 報 告
九 天 天 氣 預 報
天 氣 概 況 ：
一 個 廣 闊 低 壓 區 會 在 今 明 兩 日 為 華 南 沿 岸 帶 來 驟 雨
。 預 料 位 於 菲 律 賓 以 東 之 西 北 太 平 洋 的 熱 帶 氣 旋 會
在 下 週 初 進 入 南 海 ， 影 響 華 南 沿 岸 地 區 。
九 月 十 四 日 ( 星 期 日 )
風 ： 東 風 4 級 ， 間 中 5 級 。
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 ， 有 幾 陣 驟 雨 。
氣 溫 ： 27 至 32 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 90 。
作者: paul3fung 時間: 2014-9-13 13:18
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. RUBY chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
50.chunkiu(跑+義工+食)
51. chowsmile (跑)
52. 長跑傑 (跑+義工)
53.paul3fung (跑)
作者: kk661234 時間: 2014-9-13 14:32
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. RUBY chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
50.chunkiu(跑+義工+食)
51. chowsmile (跑)
52. 長跑傑 (跑+義工)
53.paul3fung (跑)
54. kk661234 (跑+飯)
作者: savlon 時間: 2014-9-13 15:25
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. RUBY chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
50.chunkiu(跑+義工+食)
51. chowsmile (跑)
52. 長跑傑 (跑+義工)
53.paul3fung (跑)
54. kk661234 (跑+飯)
55.dick(跑+飯)
56. carrie (跑+飯)
=== === ===
作者: wesley 時間: 2014-9-13 21:08
1. 駿哥 (義工+飯)
2. 恒恒 (義工+飯)
3. CatCat (義工+飯)
4. 陳生 (義工+飯)
5. Lo Sir (義工+飯)
6. Mark哥 (義工+飯)
7. Martin (義工+飯)
8. 井兄 (義工+飯)
9. Mavis (義工+飯)
10. Joe Law (義工+飯)
11. Gavin (義工+飯)
12. edmundtmwut (只跑)
13. leefs (跑+飯)
14. Derek (只跑)
15. Andy Tsoi (只跑)
16. 何定良 (跑+飯)
17. 林樂榮 (跑+飯)
18. Tommy leung (跑+飯)
19. 成成 (跑+飯)
20. Judy (跑+飯)
21. 海黑 (只跑)
22 LIKINWO (只跑)
23. Simon Ho (跑+飯) )
24. FWK322 (只跑 )
25. Kin (可能飯only)
26. 胡蘇 (只跑)
27. 馮達耀 (跑+飯
28. 鄭佩英 (跑+飯)
29.fatwoon (跑+飯)
30.靚mill (跑+飯 )
31.肥B (跑+飯)
32. wlau (跑+飯)
33. cpfock (跑+飯)
34. ckycat (只 跑）
35. ET (跑+飯)
36. ktluk (跑+飯)
37. muimui (龜速行+飯)
38. RUBY chung (跑+飯)
39. cyrilchu 跑
40. HKMac (只跑)
41. JkHK （只跑）
42.龜兔競跑 (跑+食)
43. Siufung (跑+飯)
44. Amy (飯)
45. Jacky Yu (跑)
46. 洛虎添(跑+飯)[當日正常步速13kph&帶住降溫毛巾跑]
47.零下十度(跑+飯)
48. patcochoi (跑)
49. kokyan_lam (跑+飯)
50.chunkiu(跑+義工+食)
51. chowsmile (跑)
52. 長跑傑 (跑+義工)
53.paul3fung (跑)
54. kk661234 (跑+飯)
55.dick(跑+飯)
56. carrie (跑+飯)
57.wesley(跑)
=== === ===
本文地址︰https://www.longrun.hk/thread-23978-4-1.html
內容來源︰香港長跑網 - 長跑長友（ https://www.longrun.hk ）
作者: 洛虎添 時間: 2014-9-13 22:29
當日會著住 adios boost, 並有可能減慢跑速
作者: ckycat 時間: 2014-9-13 22:31
witchycatcat 及各位義工：我聽日應該是~缺席 
作者: kf 時間: 2014-9-14 00:00
58.kf 跑
作者: chuen3182 時間: 2014-9-14 00:00
諗住帶你走條加長版
作者: kin8333 時間: 2014-9-14 00:30
英俊哥:明早見
作者: ckycat 時間: 2014-9-14 11:16
對唔住俊哥！
真心想走加長版
等我好返啲先，呢幾日咳到流眼水 sosad
期待～～
作者: kin8333 時間: 2014-9-14 14:36
今日各位都跑得好開心啊
作者: siufung 時間: 2014-9-14 15:23
小弟第一次跑哩條路， 學藝未精， 覺得上斜段好甘
作者: shogikin 時間: 2014-9-14 15:27
感謝各位搞手,義工 + 天公做美
今天跑得好開心
Kin in Running
作者: wlau 時間: 2014-9-14 15:36
fatwoon.....你由尖東跑過來... 實爆啦..
作者: andytsoi 時間: 2014-9-14 15:39
多謝搞手及各位義工安排了今日這有意義活動。初跑華山的確好大考驗
作者: shogikin 時間: 2014-9-14 16:57
做個宣傳先:
如喜歡 跑華山和美孚的街坊玩
請留意 "美孚zone 啲啫味工作坊" 每週六/日 早上, 華山/荃灣西 約跑
美孚zone 6/9 華山論跑～914路綫(前奏曲)
https://www.longrun.hk/forum.php ... 925&fromuid=610
作者: kf 時間: 2014-9-14 19:38
第一次上華山
多謝各位攪手及義工
作者: leefs 時間: 2014-9-14 21:18
今日60幾人跑步，
帶了8條水嚟，
只用了4條，
大家都好慳水！
作者: witchycatcat 時間: 2014-9-14 21:35
期待相片
作者: 長跑傑 時間: 2014-9-14 23:00
本帖最後由 長跑傑 於 2014-9-14 23:56 編輯
https://www.dropbox.com/sh/ns3fghu3i8ufpuy/AAAFFuwkJmUPMVuM89QPf28Na?dl=0#/
多謝MAVIS 師姐既靚相~
作者: chuen3182 時間: 2014-9-15 00:20
謝謝Mavis超級靚仔
作者: 零下十度 時間: 2014-9-15 01:00
多謝Mavis令令相.
作者: wesley 時間: 2014-9-15 01:02
辛苦晒mavis
作者: Turtle 時間: 2014-9-15 09:18
多謝攪手,義公,攝影師!! 
作者: eokcyu 時間: 2014-9-15 09:41
第一次跑呢條路，幾斜、好正。多謝義工、CHing、CTse的安排。
作者: 肥B 時間: 2014-9-15 09:43
辛苦哂昨天各位華山跑的義工
自覺昨天天氣仍是十分酷熱，跑斜路對我來說真的不容易，十分感謝cat cat 及 7號旗手沿途的鼓勵，但最後還是偷雞沒上到頂便回歸
作者: andytsoi 時間: 2014-9-15 09:48
多謝Mavis靚相。成像好sharp 
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