原帖由 peteruno 於 2008-6-21 22:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
夏天跑步，補充水份最為重要。以我自己作為例子，夏天每次跑步(長課18KM)必須帶兩支750ml淡鹽清水，一支放在起跑點；另外一支攜帶(手拿或腰囊)，若當天酷日懸空，中途會飲山水*(唔係每個人可以接受)。整體而言，夏天 ... 約在99年開始，每年樂華跑會都會在夏天某日安排到屯門引水道跑環塘一週(大欖涌水塘25KM)。佢地會在中途有人義務供應清水，在終點有涼粉和汽水，氣氛都幾好。去年08就有約十幾人參與，無我份不過比我遇到。
白頭佬
[ 本帖最後由 peteruno 於 2008-6-21 23:10 編輯 ]
