手信 PLEASEfghfghfghgfjn
會有既！yuytjhgjn e...7月11日??即係下星期五??
小弟可以中途加入嗎?
[ 本帖最後由 am2188 於 2008-7-4 17:45 編輯 ] 原帖由 redred 於 2008-7-4 12:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹姐星期五應該有時間
nc姐到唔到 ?
我暫時報左先, 到1,2日前先知係咪一定去到
Redred真係醒目！
已報名，但唔見有人報名啊！！ 原帖由 obaanc 於 2008-7-4 12:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上次叮噹姐話想跑碼頭ga播, o岩晒啦 gfyfgughj
ching吹雞，立即報名啦！
謝ching的火速安排，
等我冇籍口懶散！ 好似要用新系統報名先算數, 叮噹姐快d報喇 jhkhjyfufttf 原帖由 obaanc 於 2008-7-4 21:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好似要用新系統報名先算數, 叮噹姐快d報喇 jhkhjyfufttf
唔知道點報名啊！ghjhgkjhjkh
也不見你們的大名． 剛剛報了, 但"要等待發起者的審批"喎, 所以還未見頭像出現.hjkljhojhkjh 真係好吸引呀！:loveliness: 但係11號之後個兩日要參加兩個比賽(12/7公司保齡球比賽、13/7荃灣黃昏比賽)，我驚自己頂唔順呀！雖然話慢跑，7兄的慢跑=我的快跑，所以都係棄權喇！:Q 不過今次7兄帶隊冇理由身為屯門友唔支持下，我可唔可以跑一半呢？我係新屯中等大家再折返鄧記啦！ken兄批准嗎？ 念念不忘,第一次同7兄屯公一夜情, 果種感覺好爽. GILLS 兄, 唔需念念不忙
今次比你同7兄爽多轉ghughjgjg redred C姐, 7兄好就得人, 個個同佢跑都咁有Feel, 人生有個真正跑友真係好勁.
請各位跑友(師兄/師組)注意!!
跑長課最重要係....load夠carbo(起碼90克), 及 同時隨身帶水補給(500ML已夠), 否則
會跑到死下死下
[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-7-5 13:00 編輯 ] 如果可早些起跑就好了tyhfgyft 原帖由 kennethwat 於 2008-7-5 08:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
waiwai 兄，如果輕鬆慢跑，其實對閣下未來的比賽是沒有影響的，(慢跑只是熱身及回力而己)
嘩！你講到好似唔駛用力，彈下彈就可以完成十公里咁，既然你話沒有問題我就奉陪到底啦！不過有個要求，當晚7 兄記得唔好帶得太快，我出名係跑狗，見到D電兔就會死跟到底，跟到冇氣才算。好啦！我現在就報名。
