要嘗夜景
何不去黃金海岸?
沿酒店條路向下走再轉左就會有一條好黑ge 路直達三條海豚果道~
想跑, 不過要睇下隻腳情況點先
原帖由 kennethwat 於 2008-7-15 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
別心急，你提供的跑線都不錯，小弟全力支持閣下下次攪。
不過果道真係黑到踩到地雷都唔知的
不過申手都仲見到五指
原帖由 kennethwat 於 2008-7-15 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
別心急，CHARSON 兄提供的跑線都不錯，小弟全力支持閣下下次攪。
第一版路線圖如下:
https://www.longrun.hk/forum/attachments/month_0712/20071212_7aee8c9fff11b685c58aAaTrIL0TV1T1.jpg
建議改由鄧記出發
線點可設在鄧記, 賽馬體育館或湖山遊樂場內小食享(後面的涼亭)
果兩道都有得沖涼
呢條路線我只跑過一次
用了自己屋企做起點同終點
所以將來要修改一下
原帖由 kennethwat 於 2008-7-15 08:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上次走不到，即使今次得小弟一人，我都會走﹗今次報仇....報仇....要報仇....uiujhijhkjhk夜景...夜景...嘗夜景﹗kljkljkl
Ken兄,屯門友咁多人馬，點會讓你一個人寂寞去跑呢？
不過唔好意思！那天我有約會唔能夠出席，大家跑得開心D！
唔可以讓Ken兄咁寂寞一個人跑．
快快報名啦！
我唔理腳係咪痛, 星期五都會跑返轉
不過,唔想ching 就我速度
所以都係自己跑
可以試用新錶, 心情特別興奮fygfh
原帖由 redred 於 2008-7-16 22:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我唔理腳係咪痛, 星期五都會跑返轉
不過,唔想ching 就我速度
所以都係自己跑
可以試用新錶, 心情特別興奮fygfh
忠言逆耳都要講gfyfgughj ，如果腳痛千萬不要跑gyujghkjhk ．
因為在不自覺的情況，身體會就痛腳而影響跑姿，繼而漸進地影響膝蓋，盆骨，腰骨，胸骨，頸骨，直到頭部．到時週身唔妥好唔舒服．不要輕看少少一點小腿組織，病向淺中醫．
醫療好再跑啦，長跑長有．fgyhgjm
Ken hing,
如果人數少於3人, 我一於陪你跑一跑,免得你哋禁寂寞,
最多遲D 返歸ghjghjghhjgh" />
[ 本帖最後由 pwong5618 於 2008-7-16 23:37 編輯 ]
原帖由 叮叮噹 於 2008-7-16 23:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
忠言逆耳都要講gfyfgughj ，如果腳痛千萬不要跑gyujghkjhk ．
因為在不自覺的情況，身體會就痛腳而影響跑姿，繼而漸進地影響膝蓋，盆骨，腰骨，胸骨，頸骨，直到頭部．到時週身唔妥好唔舒服．不要輕看少少一點小 ... 叮噹姐, 多謝關心
宜家無之前咁痛 ,同尋日開始楂ken hing 講既神油
我都會睇情況, 不過,我唔想真係一星期先跑得一次咁少
如果太痛我會再比自己休息, 唔會跑住,最多慢行下
