今次既星期六，我終於有時間啦!!! :lol
但係又有另一個隱憂，就係第2日.... 27 Jan 我會玩King of the Hill (香港站) Half marathon， 我15、16.....我好想跟你地跑出面，但係又驚第2日未復原，點算好呢? (KOTH: http://www.seyonasia.com/koth/hk.html)
又或者我只跑頭半段....
仲有....我平時1小時跑10K左右，會否太慢，阻住你地呢?
[ 本帖最後由 kennethwat 於 2008-1-21 11:12 編輯 ] Ching:
因 27/1/2008 會參加參香港糖尿聯會健康長跑, 故 26 號唔得.
[ 本帖最後由 scchu 於 2008-1-20 21:16 編輯 ] 嗯...有興趣
希望到時就到時間
同埋跑得晒...(以往最長只試過係運動場跑10k)
[ 本帖最後由 kennethwat 於 2008-1-21 11:13 編輯 ] 原帖由 kennethwat 於 2008-1-21 11:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
時間其實我都可以就，但CHING要有"生理"準備，此路線中段很艱辛，如你想跑，我建議你這星期加操到15k或以上(加操15K，不論對此線或渣打都有好處:)) 。
PS:我平時練開16k-21k，上星期六我下山後(10K左右)對腳仔軟 ...
我諗唔好甩我咁多搞到迷路就得:loveliness: 原帖由 kennethwat 於 2008-1-21 11:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
時間其實我都可以就，但CHING要有"生理"準備，此路線中段很艱辛，如你想跑，我建議你這星期加操到15k或以上(加操15K，不論對此線或渣打都有好處:)) 。
PS:我平時練開16k-21k，上星期六我下山後(10K左右)對腳仔軟 ...
對了
果道有冇長命斜?
夠唔夠大棠果段難?(去燒烤場果段)
我係跑學界越野時都要行路...
回復 5# 的帖子
謝謝Kenneth 的建議，咁下次再join你地啦~~~~~ :D 原帖由 kennethwat 於 2008-1-21 11:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifching 努力﹗支持你﹗:lol
另外上次跑時，我倆估計的折返點應該是錯的，你跑的一段，應可不須落斜路，而我跑的一段，應是在最高點折返，不須到黃泥墩。:lol
明白!!明白!! ching 們, 好有興趣, 但係今個星期六有啲野做, 唔係香港, 我諗下次先可以join你地。
大家加油吧! 原帖由 kennethwat 於 2008-1-22 09:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CHING，你跑不跑到1小時9-10公里？如果得，我應該甩不到你。另外，只要依麥先生指示，應不會迷路(附上麥先生近照)。
另外我的聯絡電話會短消息給你，集合時間有沒有問題？當日見。:)
PS:當日要帶水，我 ...
我只係40幾分跑10000米(運動場)
但再跑多幾k唔知會點~
仲有呢排狀況唔多理想 今日左腳小腿後側有些腫痛:( 原帖由 kennethwat 於 2008-1-22 22:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching 睇住小弟，不要放得我太遠。:L 小腿可試用活胳油。
ching 我點敢跑咁快@@" 恐怕一上斜就玩完了:lol
不過太慢又覺得唔自然同好似浪費咗力
仲有 我d皮膚查某些藥水會敏感(如正骨水) 而家又冇活胳油係身邊
只有一支應該有用的藥膏
[ 本帖最後由 kennethwat 於 2008-1-23 15:33 編輯 ] 原帖由 kennethwat 於 2008-1-23 15:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching 有冇睇過醫生，知不知自己對於葯水中那一類成份會有敏感？:)
對上一次傷得重而睇醫生時都唔知~
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