退化性關節炎跑步傷膝蓋? 醫:持續跑步反而有益
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1. 休閒的跑步習慣並沒有明確證據顯示會造成退化性關節炎。
2. 休閒跑者跟一般不運動的族群相比,退化性關節炎的機率較低(3.5%對比10.2%),針對下肢關節,休閒的跑步習慣可能有保護作用,精英路跑選手有較高的退化性關節炎的可能(13.3%)。
3. 目前退化性關節炎的相關因子仍不明確。
4. 針對已有退化性關節炎的跑者,持續跑步應該是安全且有益的,不過可考慮減少頻率讓膝蓋軟骨有足夠恢復的時間。
5. 研究支持跑步不會惡化年長跑者(50歲以上)的退化性關節炎。
6. 針對有退化性關節炎的跑者,為了控制症狀去減少跑步不是個明智建議。
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