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退化性關節炎跑步傷膝蓋? 醫:持續跑步反而有益

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2023-11-14 08:41:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4487157

    退化性關節炎跑步傷膝蓋? 醫:持續跑步反而有益

    1. 休閒的跑步習慣並沒有明確證據顯示會造成退化性關節炎。

    2. 休閒跑者跟一般不運動的族群相比,退化性關節炎的機率較低(3.5%對比10.2%),針對下肢關節,休閒的跑步習慣可能有保護作用,精英路跑選手有較高的退化性關節炎的可能(13.3%)。

    3. 目前退化性關節炎的相關因子仍不明確。

    4. 針對已有退化性關節炎的跑者,持續跑步應該是安全且有益的,不過可考慮減少頻率讓膝蓋軟骨有足夠恢復的時間。

    5. 研究支持跑步不會惡化年長跑者(50歲以上)的退化性關節炎。

    6. 針對有退化性關節炎的跑者,為了控制症狀去減少跑步不是個明智建議。
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