退化性關節炎跑步傷膝蓋？ 醫：持續跑步反而有益

shogikin

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退化性關節炎跑步傷膝蓋？ 醫：持續跑步反而有益

1. 休閒的跑步習慣並沒有明確證據顯示會造成退化性關節炎。

2. 休閒跑者跟一般不運動的族群相比，退化性關節炎的機率較低（3.5%對比10.2%），針對下肢關節，休閒的跑步習慣可能有保護作用，精英路跑選手有較高的退化性關節炎的可能（13.3%）。

3. 目前退化性關節炎的相關因子仍不明確。

4. 針對已有退化性關節炎的跑者，持續跑步應該是安全且有益的，不過可考慮減少頻率讓膝蓋軟骨有足夠恢復的時間。

5. 研究支持跑步不會惡化年長跑者（50歲以上）的退化性關節炎。

6. 針對有退化性關節炎的跑者，為了控制症狀去減少跑步不是個明智建議。