每天只要跑15分鐘，有效降低重度憂鬱症的風險
https://tw.sports.yahoo.com/news/%E8%B7%91%E6%AD%A5-%E7%B7%A9%E8%A7%A3-%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87-%E9%87%8D%E5%BA%A6%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87-033156546.html跑步可以緩解憂鬱症？每天只要跑15分鐘，有效降低重度憂鬱症的風險
進行30分鐘後結果發現兩組雖然心理困擾、混亂、疲勞、緊張、憤怒等情緒差異皆不大，但運動組在運動過程中體內會分泌能帶給人體快樂、幸福、滿足感的β腦內啡（β-endorphin）及多巴胺等，讓憂鬱症症狀獲得一定程度的緩解。
頁:
[1]
