香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 821|回覆: 0

每天只要跑15分鐘,有效降低重度憂鬱症的風險

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2024-3-26 13:24:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://tw.sports.yahoo.com/news ... 7%87-033156546.html

    跑步可以緩解憂鬱症?每天只要跑15分鐘,有效降低重度憂鬱症的風險

    進行30分鐘後結果發現兩組雖然心理困擾、混亂、疲勞、緊張、憤怒等情緒差異皆不大,但運動組在運動過程中體內會分泌能帶給人體快樂、幸福、滿足感的β腦內啡(β-endorphin)及多巴胺等,讓憂鬱症症狀獲得一定程度的緩解。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-10-5 23:40 , Processed in 0.232081 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表