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每天只要跑15分鐘,有效降低重度憂鬱症的風險

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2024-3-26 13:24:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://tw.sports.yahoo.com/news ... 7%87-033156546.html

    跑步可以緩解憂鬱症?每天只要跑15分鐘,有效降低重度憂鬱症的風險

    進行30分鐘後結果發現兩組雖然心理困擾、混亂、疲勞、緊張、憤怒等情緒差異皆不大,但運動組在運動過程中體內會分泌能帶給人體快樂、幸福、滿足感的β腦內啡(β-endorphin)及多巴胺等,讓憂鬱症症狀獲得一定程度的緩解。
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