totally agree
原帖由 oscar 於 2008-2-21 19:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!bwLTyVqBFwM9XMvLiqhpUQ--
睇返小強的東京馬拉松，真係好正喎！
大家有無想望去下個度跑。:lol
Thanks for the link!
This is on my "to do" list.I plan on running it next year with a few other runners if I can find a decent travel package.
我在上星期三開始跑返，跑完渣打半馬後，覺得無事，都幾舒服，不過隔左一日，小腿和大腿之間有些酸軟，但星期三慢跑5k後，反而無事。
明年希望可以挑戰全馬，目標旨在完成，不過全無信心。
原帖由 kennethwat 於 2008-2-25 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無辨法，小弟要揍仔，不能抽太多時間練全馬，hjkjhk" /> 現希望來年半馬可以在目標時間內完成，跑晒D橋，就已對自己有交代。另外我已約定幾個朋友一起跑半馬，CHING到時努力。
ching, 睇你練半馬, 都跑得多過唔少跑全馬的人。我諗你練得仲多過我, 可能只係我跑多你兩次30k長課:)
原帖由 kennethwat 於 2008-2-25 14:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ching我就是知道自己狀態不太穩定先練多少少。hjkjhk" />" />結果都是衰咗。
ching, 怒我直言, 我諗你可能腳部肌力不足, 可以考慮下除咗操長課外, 試下練速度, 增加肌力, 同時亦可增加耐力。同埋, 係夏天都要keep住得閒操下或者參加啲較輕鬆的10k賽, 如果唔係到10-11月先慢慢操番起狀態, 會有點吃力。
我間中都打下籃球 (全場), 可以狂跑咁練速度, 亦有趣味。:lol
我年年夏天都唔跑咁滯, 所以年年10-11月先開操, 好辛苦先操得番起, 所以今年諗住夏天都要操下。
原帖由 oscar 於 2008-2-25 09:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我星期四同星期日都復操了。每課10k，速度比以前快了。
跑了兩年全馬，每次完了之後，都會覺得耐力和速度提升了。:)
其實大家估唔估到去日本跑一次一位消費要幾錢呢﹖
唔知係咪因為抖了一排
恢復番晒?
我以往都係比賽後幾天狀態先好d (可能仲好過比賽時:funk: )
Kenneth 兄，
你個仔點解咁乖肯同你去一齊跑步，佢幾多歲？
慢慢啦！希望佢跑上引就正啦。記住唔好要佢跑得太長同太耐，因未發育，驚有影響。
對了
如果教到姿勢就更好:loveliness:
