-R- Ching 貴為新一屆TKO校長, 下星期三如果情況許可的話,
都盡量抽時間來上堂先得.hjhjD104hjhj
原帖由 -R- 於 2009-10-10 00:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝非比撐場, 到時準時上堂喇 hjhjD082hjhj
留左第一個同學位啦, 為免打pat pat, 會傾盡全力準時黎上堂hjhjD101hjhj
原帖由 mill 於 2009-10-10 18:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
-R- Ching 貴為新一屆TKO校長, 下星期三如果情況許可的話,
都盡量抽時間來上堂先得.hjhjD104hjhj
令令mill媽, 一齊黎上堂啦, 好開心架, 操到有氣冇訂抖ngD150hgh
原帖由 非比 於 2009-10-10 18:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
令令mill媽, 一齊黎上堂啦, 好開心架, 操到有氣冇訂抖ngD150hgh
我都希望到時離倒, 我公司又有村巴直接由荃灣來TKO, 6:30就會到TKO了, 真係好方便架.
我同你一樣, 都係好鍾意有氣冇訂抖的感覺啊~hjhjD120hjhj
比比乜你宜家咁得閒上網, 返緊工??
祝賀R校長新校開張大吉，星期三會盡量嚟上堂學野。
工起開張, 我又一跟唔到既人, 我會6:45起跑大圈, 可能會途中撞到大家
好多謝大家, 其實要感激你地自己先啱. trfyrftufgu" />" />
星期三 Gathering 跑得以開張 hjhj01218hjhj 其實主要都係你地支持才砌得成, 所以要比d掌聲你地自己 hghface5gyhg hghface5gyhg
記得多d入黎 Gathering, keep 住自己最好狀態 hjhjD095hjhj
[ 本帖最後由 -R- 於 2009-10-11 00:47 編輯 ]
hjhj01218hjhj 恭喜 -R- ching 榮升TKO 校長，培養更多一流跑手~~~~ yeah yeah yeahhjhj01218hjhj
遲 d 有時間一定黎跟師兄師姐們學野
10月14日出席人士 :
1. JC
2. -R-
3. 肥脾
4. 大圍新跑手
恭喜使R兄榮膺校長，我點都要來上下堂順便偷下師，睇下佢點解上斜咁厲害先得~hjhj04318hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-10-11 20:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10月14日出席人士 :
1. JC
2. -R-
3. 肥脾
4. 大圍新跑手
恭喜使R兄榮膺校長，我點都要來上下堂順便偷下師，睇下佢點解上斜咁厲害先得~hjhj04318hjhj
大圍ching都來同大家一齊跑,ghjghjghk我都好耐無見你喇~
原帖由 mill 於 2009-10-11 21:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍ching都來同大家一齊跑,ghjg" />" />hjghk我都好耐無見你喇~
mill姐:
係呀...R兄做埋校長梗係要來撐下場啦，順便都係時候加量~ng7hgh
......希望我而家個樣唔會嚇親妳啦~hjhjD170hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-10-11 23:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
mill姐:
係呀...R兄做埋校長梗係要來撐下場啦，順便都係時候加量~ng7hgh
......希望我而家個樣唔會嚇親妳啦~hjhjD170hjhj
大圍兄依家 fit 到漏油yhgyface31gygy
10月14日出席人士 :
1. JC
2. -R-
3. 肥脾
4. 大圍新跑手
5.零下十度(霸定個位先)
久閒R兄大名.新校開張過離撐下場先~~ng009hgh
各位, 早晨hjhjD109hjhj
請問:
我最多只AFFORD到10K, NIKE 10K 跑60MINS左右, 但從未衝破過10K 以上距離.
我想以我目前體能應該參加唔到... 要跑多一輪... 大概11月中先可以跟操(過埋NIKE 10K), 到時依個活動會繼續嗎? 每星期開POST?
早晨，各位將軍澳街坊早晨！
恭喜R 校長開校同TKO 同學仔有學番~~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
我都想黎玩下,可惜同北區撞期...hjhjD125hjhj
原帖由 mill 於 2009-10-10 18:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都希望到時離倒, 我公司又有村巴直接由荃灣來TKO, 6:30就會到TKO了, 真係好方便架.
我同你一樣, 都係好鍾意有氣冇訂抖的感覺啊~hjhjD120hjhj
比比乜你宜家咁得閒上網, 返緊工??
令令mill媽出呢個post係星期六呀, 係屋企hea緊hjhjD109hjhj
各位靚仔靚女早晨hgj088ghjghj
原帖由 genkivan 於 2009-10-12 08:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
請問:
我最多只AFFORD到10K, NIKE 10K 跑60MINS左右, 但從未衝破過10K 以上距離.
我想以我目前體能應該參加唔到... 要跑多一輪... 大概11月中先可以跟操(過埋NIKE 10K), 到時依個活動會繼續嗎? 每星期開POST?
重有一個好介紹,
===> https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=5430&goto=newpost#newpost
星期六早上, 逍遙自在輕鬆跑....
兩個约跑, 都係個個星期有架^^
歡迎歡迎~
[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-10-12 11:07 編輯 ]
