WING 嬸~~~吾好意思
因當日人多 . tko 的 ching 一定要幫手分散沿途帶路 如有 熟路的 ching幫手帶上 澳景路.你的提議是ok 的 .
原帖由 快活人 於 2009-12-7 16:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
WING 嬸~~~吾好意思
因當日人多 . tko 的 ching 一定要幫手分散沿途帶路 如有 熟路的 ching幫手帶上 澳景路.你的提議是ok 的 .
要考慮時間問題, 如果人多又晏特訓可以未必咁好 yhfdyfgh
hjhj01218hjhj 為慶祝前車校長於將軍澳逍遙約跑 1 週年, 現定於2009年12月16日 (星期三) Gathering 跑 hjhj01218hjhj
:) 是次約跑以hea跑吹水形式, 事後特訓(即係食飯)為主要目的, 歡迎各區新手舊腳參加, 可只hea跑或只係特訓 :)
將軍澳逍遙約跑 1 週年 Gathering 跑
日期：2009年12月16日(星期三晚)
集合地點：將軍澳寶翠公園更衣室外 (有locker 租借)
集合時間 : 7 : 30 pm
出發時間 : 7 : 45 pm
路線 : 寶翠公園>寶林北路>寶寧路>昭信路>寶邑路>寶順路>寶康路>寶翠公園
里數： 約 8.5 km
預計完成時間：1小時
難度：*, of ***** (99%平路)
***特訓(食飯)地點 : 暫定寶翠公園隔離慧安商場地下餐廳(食煲仔飯)***
請各 CHING/CTSE 哪位當日要食素者 報名時請註明食素
報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字並註明參與跑 /+特訓以方便統計人數):
1. Chairman (跑 + 特訓)
2. -R- (跑 + 素食特訓)
3. w.c.w.c (留住位先)
4. 火仔 (跑 + 特訓)
5. Wing (跑 +特訓)
6. Kin (跑 + 特訓)
7. mill (跑 +特訓)
8. 昌（跑 + 特訓）
9. 狗 (跑 + 特訓) 搵到靚位入攝~
10. 活 ( + 特訓)
11.零下十度 (跑+特訓)話咁快又一年了~
12. jogging_cat (跑+特訓)
13. 哈利 (跑+特訓)
14. finewong (特訓)
15. Qoo(跑 + 特訓) 好彩申請定返早~
16. 山比(跑+特訓)
17.卓卓 (留住位先)
18. wongc (有理無理霸左個位先去攞批文, 跑+特訓)
19. paulsiu(跑+特訓)
20. Terence (跑+特訓)
21. 藍子 (博下懵留住個位先)
22. 西環伏特加....(跑+素食特訓)
23. 迪迪仔 (跑+特訓)
24. 大雄 (跑+特訓)(如果約到我會帶埋叮噹嚟！)
25. JC (TKO一歲生日喎, 點可以唔黎啊 :D...... 跑+特訓)
26. 肥脾 (跑訓)
原帖由 快活人 於 2009-12-7 16:55 發表 images/common/back.gif
WING 嬸~~~吾好意思
因當日人多 . tko 的 ching 一定要幫手分散沿途帶路 如有 熟路的 ching幫手帶上 澳景路.你的提議是ok 的 .
原帖由 JC 於 2009-12-7 23:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
要考慮時間問題, 如果人多又晏特訓可以未必咁好 yhfdyfgh
http://i19.photobucket.com/albums/b166/50218955/PoTsui_OKing_456.jpg
寶翠 - 澳景單程4.56K: http://www.mapmyrun.com/route/hk/potsui_oking/800126023666831785
寶翠到維景 3K左右, 7:45pm起步應該8:05pm左右到達, 跑上斜+行落山大約半個多小時,預計8:45pm左右落到山,再jog番寶翠+拉筋cool down應該9:15pm左右,沖身再去特訓可能已經9:45pm,又真係會晏左開餐:'(。
原帖由 WinggniW 於 2009-12-8 09:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
寶翠 - 澳景單程4.56K: http://www.mapmyrun.com/route/hk/potsui_oking/800126023666831785
寶翠到維景 3K左右, 7:45pm起 ...
澳景路又愛又恨呀~ 馬師兄~ 好掛住佢呀~
果時佢仲要幾輕鬆就跑7'05...實力深不見底呀~ ng40hgh
原帖由 狗哥 於 2009-12-8 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
澳景路又愛又恨呀~ 馬師兄~ 好掛住佢呀~
果時佢仲要幾輕鬆就跑7'05...實力深不見底呀~ ng40hgh
狗狗, 你都實力非凡丫ng10hgh
hjhj01218hjhj 為慶祝前車校長於將軍澳逍遙約跑 1 週年, 現定於2009年12月16日 (星期三) Gathering 跑 hjhj01218hjhj
:) 是次約跑以hea跑吹水形式, 事後特訓(即係食飯)為主要目的, 歡迎各區新手舊腳參加, 可只hea跑或只係特訓 :)
將軍澳逍遙約跑 1 週年 Gathering 跑
日期：2009年12月16日(星期三晚)
集合地點：將軍澳寶翠公園更衣室外 (有locker 租借)
集合時間 : 7 : 30 pm
出發時間 : 7 : 45 pm
路線 : 寶翠公園>寶林北路>寶寧路>昭信路>寶邑路>寶順路>寶康路>寶翠公園
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1. Chairman (跑 + 特訓)
2. -R- (跑 + 素食特訓)
3. w.c.w.c (留住位先)
4. 火仔 (跑 + 特訓)
5. Wing (跑 +特訓)
6. Kin (跑 + 特訓)
7. mill (跑 +特訓)
8. 昌（跑 + 特訓）
9. 狗 (跑 + 特訓) 搵到靚位入攝~
10. 活 ( + 特訓)
11.零下十度 (跑+特訓)話咁快又一年了~
12. jogging_cat (跑+特訓)
13. 哈利 (跑+特訓)
14. finewong (特訓)
15. Qoo(跑 + 特訓) 好彩申請定返早~
16. 山比(跑+特訓)
17.卓卓 (留住位先)
18. wongc (有理無理霸左個位先去羅批文, 跑+特訓)
19. paulsiu(跑+特訓)
20. Terence (跑+特訓)
21. 藍子 (博下懵留住個位先)
22. 西環伏特加....(跑+素食特訓)
23. 迪迪仔 (跑+特訓)
24. 大雄 (跑+特訓)(如果約到我會帶埋叮噹黎！)
25. JC (TKO一歲生日喎, 點可以唔黎啊 :D...... 跑+特訓)
26. 肥脾 (跑訓)
27. batbat (跑+特訓)
[ 本帖最後由 batigoal 於 2009-12-8 14:20 編輯 ]
原帖由 火仔11 於 2009-12-8 13:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
狗狗, 你都實力非凡丫ng10hgh
飛番薯既食力唔多唔少有dhjhjD123hjhj澳景路我要跑9' hjhjD125hjhj
原帖由 狗哥 於 2009-12-8 14:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
飛番薯既食力唔多唔少有dhjhjD123hjhj澳景路我要跑9' hjhjD125hjhj
ng37hgh 你隻跑狗依家一定跑7"啦~
嘩, 好墟陷喎ng015hgh
[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-12-9 08:45 編輯 ]
Sue姐 一齊黎做冬丫~
原帖由 火仔11 於 2009-12-9 09:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sue姐 一齊黎做冬丫~
叫sue弟可以了hg13bnvbn
我要睇下使唔使OT, 所以唔敢覆實住呀ng14hgh
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1. Chairman (跑 + 特訓)
2. -R- (跑 + 素食特訓)
3. w.c.w.c (留住位先)
4. 火仔 (跑 + 特訓)
5. Wing (跑 +特訓)
6. Kin (跑 + 特訓)
7. mill (跑 +特訓)
8. 昌（跑 + 特訓）
9. 狗 (跑 + 特訓) 搵到靚位入攝~
10. 活 ( + 特訓)
11.零下十度 (跑+特訓)話咁快又一年了~
12. jogging_cat (跑+特訓)
13. 哈利 (跑+特訓)
14. finewong (特訓)
15. Qoo(跑 + 特訓) 好彩申請定返早~
16. 山比(跑+特訓)
17.卓卓 (留住位先)
18. wongc (有理無理霸左個位先去羅批文, 跑+特訓)
19. paulsiu(跑+特訓)
20. Terence (跑+特訓)
21. 藍子 (博下懵留住個位先)
22. 西環伏特加....(跑+素食特訓)
23. 迪迪仔 (跑+特訓)
24. 大雄 (跑+特訓)(如果約到我會帶埋叮噹黎！)
25. JC (TKO一歲生日喎, 點可以唔黎啊 :D...... 跑+特訓)
26. 肥脾 (跑訓)
27. batbat (跑+特訓)
28. 花Dee (跑+素食特訓)
hjhj01218hjhj 為慶祝前車校長於將軍澳逍遙約跑 1 週年, 現定於2009年12月16日 (星期三) Gathering 跑 hjhj01218hjhj
:) 是次約跑以hea跑吹水形式, 事後特訓(即係食飯)為主要目的, 歡迎各區新手舊腳參加, 可只hea跑或只係特訓 :)
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1. Chairman (跑 + 特訓)
2. -R- (跑 + 素食特訓)
3. w.c.w.c (留住位先)
4. 火仔 (跑 + 特訓)
5. Wing (跑 +特訓)
6. Kin (跑 + 特訓)
7. mill (跑 +特訓)
8. 昌（跑 + 特訓）
9. 狗 (跑 + 特訓) 搵到靚位入攝~
10. 活 ( + 特訓)
11.零下十度 (跑+特訓)話咁快又一年了~
12. jogging_cat (跑+特訓)
13. 哈利 (跑+特訓)
14. finewong (特訓)
15. Qoo(跑 + 特訓) 好彩申請定返早~
16. 山比(跑+特訓)
17.卓卓 (留住位先)
18. wongc (有理無理霸左個位先去羅批文, 跑+特訓)
19. paulsiu(跑+特訓)
20. Terence (跑+特訓)
21. 藍子 (博下懵留住個位先)
22. 西環伏特加....(跑+素食特訓)
23. 迪迪仔 (跑+特訓)
24. 大雄 (跑+特訓)(如果約到我會帶埋叮噹黎！)
25. JC (TKO一歲生日喎, 點可以唔黎啊 :D...... 跑+特訓)
26. 肥脾 (跑訓)
27. batbat (跑+特訓)
28. 花Dee (跑+素食特訓)
為配合各人生理需要, 現加上放火組:@
(來回寶翠公園至澳景路頂, 大約9.8km - 25%上斜, 25%落斜, 50%平路 - 不設殿後)
1.
原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-9 12:03 發表 images/common/back.gif
hjhj01218hjhj 為慶祝前車校長於將軍澳逍遙約跑 1 週年, 現定於2009年12月16日 (星期三) Gathering 跑 hjhj01218hjhj
:) 是次約跑以hea跑吹水形式, 事後特訓(即係食飯)為主要目的, 歡迎各區新手舊腳參 ...
好O野~花子姐姐都捧TKO場hjhem49hj 你唔去台灣見MM啦?
原帖由 -R- 於 2009-12-9 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
為配合各人生理需要, 現加上放火組:@
(來回寶翠公園至澳景路頂, 大約9.8km - 25%上斜, 25%落斜, 50%平路 - 不設殿後)
R校長唔報名o既?uhgjuem28hj
原帖由 WinggniW 於 2009-12-9 17:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
R校長唔報名o既?uhgjuem28hj
Wing 姐妳報我跟住報 :P ;P
原帖由 -R- 於 2009-12-9 18:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Wing 姐妳報我跟住報 :P ;P
呢d咁難為情自認放火組既，我都明好難主動既~ 一於等我做醜人啦~
hjhj01218hjhj 為慶祝前車校長於將軍澳逍遙約跑 1 週年, 現定於2009年12月16日 (星期三) Gathering 跑 hjhj01218hjhj
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將軍澳逍遙約跑 1 週年 Gathering 跑
日期：2009年12月16日(星期三晚)
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1. Chairman (跑 + 特訓)
2. -R- (跑 + 素食特訓)
3. w.c.w.c (留住位先)
4. 火仔 (跑 + 特訓)
5. Wing (跑 +特訓)
6. Kin (跑 + 特訓)
7. mill (跑 +特訓)
8. 昌（跑 + 特訓）
9. 狗 (跑 + 特訓) 搵到靚位入攝~
10. 活 ( + 特訓)
11.零下十度 (跑+特訓)話咁快又一年了~
12. jogging_cat (跑+特訓)
13. 哈利 (跑+特訓)
14. finewong (特訓)
15. Qoo(跑 + 特訓) 好彩申請定返早~
16. 山比(跑+特訓)
17.卓卓 (留住位先)
18. wongc (有理無理霸左個位先去羅批文, 跑+特訓)
19. paulsiu(跑+特訓)
20. Terence (跑+特訓)
21. 藍子 (博下懵留住個位先)
22. 西環伏特加....(跑+素食特訓)
23. 迪迪仔 (跑+特訓)
24. 大雄 (跑+特訓)(如果約到我會帶埋叮噹黎！)
25. JC (TKO一歲生日喎, 點可以唔黎啊 :D...... 跑+特訓)
26. 肥脾 (跑訓)
27. batbat (跑+特訓)
28. 花Dee (跑+素食特訓)
為配合各人生理需要, 現加上放火組:@
(來回寶翠公園至澳景路頂, 大約9.8km - 25%上斜, 25%落斜, 50%平路 - 不設殿後)
1. 6嬸
2. 6叔(救火專員)
3. 校長
4.
hjhj01218hjhj 為慶祝前車校長於將軍澳逍遙約跑 1 週年, 現定於2009年12月16日 (星期三) Gathering 跑 hjhj01218hjhj
:) 是次約跑以hea跑吹水形式, 事後特訓(即係食飯)為主要目的, 歡迎各區新手舊腳參加, 可只hea跑或只係特訓 :)
將軍澳逍遙約跑 1 週年 Gathering 跑
日期：2009年12月16日(星期三晚)
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出發時間 : 7 : 45 pm
路線 : 寶翠公園>寶林北路>寶寧路>昭信路>寶邑路>寶順路>寶康路>寶翠公園
里數： 約 8.5 km
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1. Chairman (跑 + 特訓)
2. -R- (跑 + 素食特訓)
3. w.c.w.c (留住位先)
4. 火仔 (跑 + 特訓)
5. Wing (跑 +特訓)
6. Kin (跑 + 特訓)
7. mill (跑 +特訓)
8. 昌（跑 + 特訓）
9. 狗 (跑 + 特訓) 搵到靚位入攝~
10. 活 ( + 特訓)
11.零下十度 (跑+特訓)話咁快又一年了~
12. jogging_cat (跑+特訓)
13. 哈利 (跑+特訓)
14. finewong (特訓)
15. Qoo(跑 + 特訓) 好彩申請定返早~
16. 山比(跑+特訓)
17.卓卓 (留住位先)
18. wongc (有理無理霸左個位先去羅批文, 跑+特訓)
19. paulsiu(跑+特訓)
20. Terence (跑+特訓)
21. 藍子 (博下懵留住個位先)
22. 西環伏特加....(跑+素食特訓)
23. 迪迪仔 (跑+特訓)
24. 大雄 (跑+特訓)(如果約到我會帶埋叮噹黎！)
25. JC (TKO一歲生日喎, 點可以唔黎啊 :D...... 跑+特訓)
26. 肥脾 (跑訓)
27. batbat (跑+特訓)
28. 花Dee (跑+素食特訓)
29. laputa99 (跑+特訓)(留住位先)
為配合各人生理需要, 現加上放火組:@
(來回寶翠公園至澳景路頂, 大約9.8km - 25%上斜, 25%落斜, 50%平路 - 不設殿後)
1. 6嬸
2. 6叔(救火專員)
3. 校長
4.
原帖由 running-sue 於 2009-12-9 10:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叫sue弟可以了hg13bnvbn
我要睇下使唔使OT, 所以唔敢覆實住呀ng14hgh
sue弟弟hjkjhbgh 呢度有留名系統kjlkjliuohui
將軍澳逍遙約跑 1 週年 Gathering 跑
日期：2009年12月16日(星期三晚)
集合地點：將軍澳寶翠公園更衣室外 (有locker 租借)
集合時間 : 7 : 30 pm
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路線 : 寶翠公園>寶林北路>寶寧路>昭信路>寶邑路>寶順路>寶康路>寶翠公園
里數： 約 8.5 km
預計完成時間：1小時
難度：*, of ***** (99%平路)
***特訓(食飯)地點 : 暫定寶翠公園隔離慧安商場地下餐廳(食煲仔飯)***
請各 CHING/CTSE 哪位當日要食素者 報名時請註明食素
報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字並註明參與跑 /+特訓以方便統計人數):
1. Chairman (跑 + 特訓)
2. -R- (跑 + 素食特訓)
3. w.c.w.c (留住位先)
4. 火仔 (跑 + 特訓)
5. Wing (跑 +特訓)
6. Kin (跑 + 特訓)
7. mill (跑 +特訓)
8. 昌（跑 + 特訓）
9. 狗 (跑 + 特訓) 搵到靚位入攝~
10. 活 ( + 特訓)
11.零下十度 (跑+特訓)話咁快又一年了~
12. jogging_cat (跑+特訓)
13. 哈利 (跑+特訓)
14. finewong (特訓)
15. Qoo(跑 + 特訓) 好彩申請定返早~
16. 山比(跑+特訓)
17.卓卓 (留住位先)
18. wongc (有理無理霸左個位先去羅批文, 跑+特訓)
19. paulsiu(跑+特訓)
20. Terence (跑+特訓)
21. 藍子 (博下懵留住個位先)
22. 西環伏特加....(跑+素食特訓)
23. 迪迪仔 (跑+特訓)
24. 大雄 (跑+特訓)(如果約到我會帶埋叮噹黎！)
25. JC (TKO一歲生日喎, 點可以唔黎啊 :D...... 跑+特訓)
26. 肥脾 (跑訓)
27. batbat (跑+特訓)
28. 花Dee (跑+素食特訓)
29. laputa99 (跑+特訓)(留住位先)
30.lam (跑+特訓)
為配合各人生理需要, 現加上放火組:@
(來回寶翠公園至澳景路頂, 大約9.8km - 25%上斜, 25%落斜, 50%平路 - 不設殿後)
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