日誌

2014-02-11 已準備好渣馬10K

已有 1138 次閱讀2014-2-11 20:33

右膝傷咗一個月有多，近呢個零禮拜先敢再練跑，開頭都只係慢跑，然後每日慢慢加大訓練量，三日前終於跑返10K，雖然時間未如理想，但都已經回復到八成狀態，今晚輕鬆跑8K，跟住嗰三日會抖抖，俾自己有時間恢復，希望星期日可以跑到48分內啦

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