請教如何解決"橫隔膜痛(抽筯)"

running-sue · 發表於 2009-7-14 13:03:33

ching, 會唔會係因為你響頭1-2K要搶位, 速度扯快佐

橫隔痛應該係運動強度過高，橫隔膜過度抽搐的現象，
是一個要你慢落黎或停止既警號，一般只要將速度減慢便可以.

在賽事途中, 又唔可停的話, 可以大啖大啖咁呼吸, 情況應該會好轉.

running-sue · 發表於 2009-7-14 14:47:32

原帖由 KKF 於 2009-7-14 14:06 發表

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請問是否可以一路跑一路按住痛的位置?

答對

running-sue · 發表於 2009-7-15 00:18:37

原帖由 豆豆媽 於 2009-7-14 23:40 發表

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其實關唔關呼吸節奏問題呢? 上次我跑4k, 由頭痛到尾.....我試過放慢(其實本身已好慢)....但都唔得....

都有關, 初初跑, 未習慣呼吸, 氣喘, 身體未適應, 跑下跑下就會習慣冇樹架喇

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