super50新手報到

super50 · 發表於 2010-10-25 21:10:21

Hello 各位師兄師姐你地好，小弟初來報到，請多多指教

小弟跑過一年10k渣馬

第一次屬玩票性質，2011都報左10k

第一次跑不算很應真，操練時最多跑過4至5k，成積非常一般，得73分鐘完成

今年認真操練、8月起已經起操，希望能在50至60分鐘內完成10k

super50 · 發表於 2010-10-28 21:01:15

兩位師兄好，小弟多數在新開的(佐敦谷公園)練跑，暫時都係跑外圈五次(外圈估算約800m)，以練氣為主，
因日頭工作企足九小時，所以都唔會過度催谷，但會在休息日和朋友到城門水塘跑，路程來回12k

今次在跑渣馬前報左沙田節半馬拉松暨聖誕繽紛跑10k，當係渣馬前熱身，希望在渣馬跑到好時間

2012就打算挑戰半馬

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