從高峰到谷底, 再爬起來

Harvey

比因兄， 就跑步技術的層面，小弟真的不懂得給你甚麽有用的意見。
如 Alfred 兄所講，可能參加跑步訓練班或跟一些長跑教練練習，或許對提升速度會有正面的幫助。
無論如何，如果你下定決心要取得更佳的成績，我想總有辦法的:

Where there is a will, there is a way!

我深信你還有很大進步空間的。