didianna 開心跑步日記

didianna · 發表於 2009-3-13 21:12:17

原帖由 schnix 於 2009/3/13 11:16 發表

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anna ctse 好勤力, 咁早就起身跑
跑倒咁耐, 你既腳應該好番啦!!
keep running 呀!!!

ｓｃｈｎｉｘ　ｃｔｓｅ　我都覺好咗好多．．行山真係可以幫助復痊啊．．希望可以再好啲啦．．

didianna · 發表於 2009-3-13 21:15:58

原帖由 叮叮噹 於 2009/3/13 11:21 發表

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Didianna好勤力啊!
晨早起身跑兩個鐘, 點解慢跑完又熱身,拉筋??
熱身係點樣熱法?

其叮叮噹　ｃｓｔｅ．其實我都係諗主跑完有間練下呀ｓｉｒ教果啲熱身同拉拫同作啫．．．

didianna · 發表於 2009-3-14 23:10:06

多謝CU CHING同PIYAG CHING..日後多多指教..

didianna · 發表於 2009-3-15 08:56:32

3 月15日早上6:15-8:00..
今日瞓過龍.就唯有行少一山段路..今日天氣好好..
柴灣連城道~龍躍徑終點~500級來回~哥連臣角(程)教署~500級來回~折返連城道~十分鐘跨腿練習..

didianna · 發表於 2009-3-18 09:37:19

3 月16 日.
早上7:30-12:00 行山
晚上工聯會跑步課堂三..跑步30MINS..跑得可當慢..(下次都係吾好搞到自己咁倦去上堂..)
鄭SIR再教兩個新動作...會努力練習

3 月17日
本來係諗住休息,,但個朋友要我陪佢行..又去咗行山..早上5:30-8:00..

3 月18日..休息..如果今日早放工就去公園練下鄭SIR啲動作,,希望可以啦...

" />" />" />" />同大伙兒一起跑才知道自己有幾不足.要加陪努力..吾好再係最慢嘅一個.....

[ 本帖最後由 didianna 於 2009-3-18 09:44 編輯 ]

didianna · 發表於 2009-3-18 21:57:55

原帖由 cookie97 於 2009/3/18 10:05 發表

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哈..
工聯會o個個阿sir係姓謝架...
慢d唔緊要，最緊要跑得健康...

COOKIE CTSE 真吾該你啊,,,我又叫錯人名,,,真大頭蝦

didianna · 發表於 2009-3-18 22:04:23

原帖由 schnix 於 2009/3/18 12:59 發表

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Anna ctse, 你點會係最慢個個哩, d 工聯會堂有料到架, 上多幾堂一定可以改善速度" />" />
真係羨慕你可以咁早起倒身行山呀, 我一定做唔倒哩" />" />

schnix ctse..我都知課堂有用..其實我某啲動作自己都覺得進步咗

..你吾需要羨慕我喎..你放假都可以去行呀,,,你住果度都好方便

行山啊...

didianna · 發表於 2009-3-19 08:49:10

3 月19日早上6:00-8:00
今日練跑..做完熱身就開始跑...頭二十分鐘左腳脛骨四周的肌肉明顯相當緊張，跑時提腳很重很重的感覺

，還估今日只可以跑三十分鐘甚至再少一點．幸虧二十分鐘打後就開始輕鬆．而且還越跑越暢順．

但很可惜跑至最後十分鐘左腳咬柴

．．好彩不算嚴重．．回家ＦＵＬＬ冰後好好多了．．希望冇事啦．．．
６：０２－６：３０∼∼∼慢跑＋熱身
６：３０－７：３０∼∼∼練跑
７：３０－７：４５∼∼∼舒緩

didianna · 發表於 2009-3-20 07:57:25

3月20日..休息
昨晚咬柴嘅腳仲係腫同痛..已經full咗次趺打..今晚要再full....希望休多幾日冇啦,,如果吾係就吾可星期一吾可以上堂啦..

..

didianna · 發表於 2009-3-20 21:17:08

多謝cookie cste ,schnix ctse和 kcchu ching..已經好了點點啦,,,我有full 冰啊!!多謝關心..

didianna · 發表於 2009-3-24 22:49:55

原帖由 schnix 於 2009/3/24 00:07 發表

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anna ctse, 腳點樣哩, 沒事嗎?

schnix ctse 好d啦,,但仲係有腫同痛,,所以吾敢上堂,,,怕會加長個復痊期

didianna · 發表於 2009-3-24 22:53:46

原帖由 cu83 於 2009/3/24 00:16 發表

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anna c-tse, 今日好少人上堂!!
你做乜唔上堂呀??

cu83 ching ..因為我上星期四練跑時咬柴..由於未消腫同有痛,所以冇上堂,,希望下星期一可以上堂啦...

didianna · 發表於 2009-3-24 22:58:49

原帖由 kcchu 於 2009/3/24 11:48 發表

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anna ctse, 隻腳好番D未呢?

KCCHU CHING..謝謝你關心啊,,,已經好點啦,,,但就仲有腫同痛..其實其情況係比我預期中差咗啲,,,冇諗過甘多日都仲痛..

didianna · 發表於 2009-3-25 08:25:44

多謝schnix ctse,cc ctse,cu83 ching,和 kcchu ching 各位的關心...
其實除了開頭一兩日行路要就下就下,,之後我同平時行係冇分別,,,只係落斜路和梯級就明顯會痛,,而且消腫方面一直欠理想..我已經停了所有運動,好讓隻腳休息,早晚都有搽跌打酒..(係家傳的,一直都好有效)...多謝位關心..希望呢幾日再好一點,,星期五可以出席邪神個特訓啦,我已經調咗假啦...

didianna · 發表於 2009-4-28 22:35:00

原帖由 叮叮噹 於 2009/4/25 12:21 發表

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Dianna,

成個月冇寫blog. 對腳點呀? 有冇跑步/行山呀?
5/5 我地約左幾個跑友行山, 有興趣嗎?

叮噹ctse..多謝你關心,,腳未好,但呢個星期開始行返山啦.5/5果日如果可以都想跟你行下,,,近來工作量同工作壓力好大..假都放少咗.好辛苦..

didianna · 發表於 2009-4-30 20:32:21

多謝大家關心,,,我都有睇醫生,,但係隻腳就時好時吾好,,,都幾煩,,加上自己工作量又大..都幾倦,

didianna · 發表於 2009-7-28 21:44:56

原帖由 叮叮噹 於 2009/7/16 00:41 發表

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唔見一排, 腳仔好番嗎?

多謝關心呀叮叮噹ctse..我上星期轉咗另一個跌打師傅..情況吾錯大有改善,,可能8月中就可以試跑啦..

didianna · 發表於 2009-9-5 07:19:31

各位ching cste,,我回來啦

..經過半年嘅休息,我的傷患已好返啦,,昨天第一次試跑,,雖然只跑咗8分鐘.(吾敢跑太長),,但感覺相當良好,當我步行住跑場時.越接近跑場心情越興奮.

.昨天全日心情都相當開朗,,不停告訴身傍好友~~~我跑返啦..今天都有跑,,十分鐘啦,,只跑十分鐘,,但都相當開心滿足,,我回來啦,,請大家日後多多指教..

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各位我回來啦,