[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

JC

原帖由 快活人 於 2009-10-23 11:41 發表

                               
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OK 聯絡到 猿球再cfm

好.....

calling~ calling~ 猿球,
請問你是否需要locker寄物,
如果唔使既話, 會去返TKO運動場門外集合, 請回覆~

JC

原帖由 快活人 於 2009-10-23 12:04 發表

                               
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猿球 CHING 佢多數 由藍田跑過來搵我地 架 . 未見過佢會帶行李

我都係咁唸, 不過始終要問下佢先~

JC

原帖由 猿球 於 2009-10-23 18:16 發表

                               
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猿球呼叫jc
猿球呼叫jc
猿球收到啦重複猿球收到啦
噢化

收到...... 正式公布,
明早 TKO運動場外停車場集合

JC

[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(一)
日期： 24/10/2009 ( 六 )
集合時間： 7:15am (7:30am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: TKO運動場外停車場
注意: 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友
溫馨提示, 沿途
沒有補水地方
, 請自己帶備
詳情及路線圖請參考 page 1 post#1
路線 :
TKO運動場 -> 將軍澳醫院 -> 清水灣道 -> 清水灣迴旋處士多 ->大坳門 -> 清水灣迴旋處士多 ->清水灣道 ->將軍澳醫院 -> TKO運動場
路程： 約 15.8K
預計完成時間：1小時45分鐘內
難度(5*為最高)：*** 沿途頗多上落斜
早餐特訓地點: 待定 (會因應出席特訓人數而作出更改)
報名: 先copy名單, reply時再加上自己名字, 並註明會否參加特訓)
24/10/2009報名:
1. JC
2. 活活
3. Terence
4. 猿球
5. CN7021
6. 哈利

JC

校長真係我地既奮鬥目標, 大家要努力喔~

一陣call你特訓啦 ^^  (不過我有事唔特訓, 有勞大家計劃下星期長課喇)

~~~ 準備出發 ~~~

JC

今日跑完之後, 宜家帶緊腳痕仔返話劇班,
搭緊車都要上黎出個post先.

事原大家今日由TKO跑到清水灣,
經過一個一個既大長甘, 終於去到大清迴旋處士多,
嚇然發現有一神秘人坐在係士多到,
隨手從袋中拔出"利器"........ 眼前一閃,
我地一行六人, 全部立即停步 ~

(到站落車, 待續....)

JC

唔好意思, 要大家等咁耐.......

當時神秘人坐在係士多到,
隨手從袋中拔出"利器"........ 眼前一閃,
我地一行六人, 全部立即停步 ~

由於事出突然, 大家為左對付神秘人既"利器",
係士多度同神秘人纠缠左大約五分鐘, 最後都將利器收復,
大家繼續向大坳門前進, 可能大家受到神秘人既影响,
發現大家一邊跑, 眼裡面都帶着閃閃既淚光.

係哩時候, 可能係神秘人既"利器"發生化學受應,
大家既腳步纷纷加快, 重愈跑愈有勁, 厲害~

(又落車喇....... 待續~)

JC

返到屋企喇.......

今日真係要~

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萬二分感激sue兄,
長途拔涉, 送上長課利器 [冰凍水特],
多謝你 ^^

JC

原帖由 哈利330 於 2009-10-24 16:53 發表

                               
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其實仲有另一位戴黑超o既神祕人

邊個...邊個...點解我唔知既?

JC

原帖由 迪迪仔 於 2009-10-25 07:48 發表

                               
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你係早起定未訓先?

我林巴頹就真係早起了......因為要上網book場打波啊.

各位早晨啊.

哎呀~ check完email先上黎, 就慢你一步, 要做呀肥......
林巴見同大家早晨喇

JC

乜冇留意啊~ 我離遠100米已經認到paul兄, 見佢好有勁咁衝緊上斜, 勁呀~

JC

尋日回程係醫院路口, 有一級"差"錯腳,
今朝右腳踭有D痛.......... 敝~

JC

各位隊友, 尋日特訓有冇傾過下星期跑邊喔?

JC

原帖由 running-sue 於 2009-10-25 20:38 發表

                               
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各位, 尋日神秘出現, 又用利器挾持及禁固咗大家, 唔好意思就真

你既...... 長途拔涉一支水,
我地...... 無言感激一千句!

JC

多謝大家關心, 尋晚敷左一次冰, 一陣再敷, 要快D好番 .......
我好乖架, 原本唸住今朝跑馬油塘, 宜家冇去呀,
等埋腳痕仔起身, 去行下街街家庭樂咋  

JC

原帖由 哈利330 於 2009-10-25 15:25 發表

                               
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活活師姐話銀線灣喎。

路線係點走呢, 如果TKO去銀線灣來回得6K至喎~

JC

今日同大大帶左腳痕仔去行山, 腳痕仔話第時佢大個仔, 要跑澳景路快過我喎  

全程6.7k, 行下食下玩下, 行左兩粒鐘, 好彩唔使抱.......

                               
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[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-10-26 17:18 編輯 ]

JC

原帖由 駛乜理 於 2009-10-26 14:24 發表

                               
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腳痕添....想依個星期六入泥Join您咃...

sam, 隨時歡迎你, 不過要休養好先呀, 同埋初初好返, 唔好操太急喔

JC

原帖由 迪迪仔 於 2009-10-26 17:31 發表

                               
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6.7K? 腳痕仔果然係勁勁勁啊.......

兩粒鐘, pacing 18min/K 慢慢行jei ~

JC

原帖由 angkso 於 2009-10-26 10:29 發表

                               
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Jc, 保重呀，唔係TKO又多一件十字軍啦。
我尋晚和auntie圍運動場jog了３個圈，膝頭畧有進展。

uncle, 你個頭像真係sweet sweet  

我果幅..... 隔離果個都唔知咩水