5月28日，端午節游龍舟水+跑步(黃金泳灘)

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原帖由 key 於 2009-5-26 00:29 發表

                               
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唔好等啦, 現在距離ITU仲有四個月, 回想上年, 我10月1日才報名ITU, 11月16日就比賽, 當時我單車同跑步都唔得, 單車踩20k都累, 跑步仲慘, 我玩開短跑, 叫我跑長, 我2k都跑唔倒, 但我知道一報左名, 我就有motivation ...

呢句真呀 ! 報左名之後真係無借口俾自已偷懶 ,
記得上年 ITU 08 前 9 月炒左車, 得番 個半月時间
都唔夠 , 傷口最快都要 20 幾日先埋口 , 一好番 , 一個星期 游 3 次 x 2hr 水
六,日 6:00am 踩完單車馬上去跑 8-10km , 就係咁操左 2 个星期就去比賽,

典解 .....好簡單因為我唔想 side 左  $550.00 報名費   哈哈

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原帖由 key 於 2009-5-26 09:57 發表

                               
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係呀, 單車一直都係困擾我最大既問題, 之前我每次練車, 都係入沙田租, 踩完就還, 連上次ITU嗰架都係比賽之前一晚到沙田租, 直至一個月前租開嗰架比人買左, 咁啱預正新娘譚三項賽事, 才平平地買左 ...

3 項最 dump 本又係單車  ,
記得上年我都係用我部 MTB 去参加 OD 咋 , 本來可以租部 RB 既
但自已車比較熟 d , 最搞笑响停車塲等我個 friend , 有個 ching 走
個來問我係咪参加 fun distance ? 我踩 MTB 又真係怪左 D, 話晒 ITU
都係國際盛事 , 部部 RB , TT , 萬萬聲 , 我呢部仲要 10 幾歷史.........
(事實就係.....單車又差不多包艇, side 力之餘 , 双脚最後 10km 舉步為難)。

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原帖由 orce 於 2009-5-26 13:11 發表

                               
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完成已是成功, 上次新娘潭兩項見人偷雞用摺疊單車都得

係呀 ! 過左終點線o個刻 , 真係好激勳呀,
終於有左第一個 個人完成時間 。

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原帖由 key 於 2009-5-26 12:15 發表

                               
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LOUD兄, 強呀, 依d就係鐵人應有嘅精神同鍛鍊態度

既然決定参加 , 都要對比賽尊重, 所以點都要操下先去,
我諗呢 d 係體育精神掛

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今天落樓下遊了 1.5hr， 好大風， 雖然好鬼冷，
不過遊了 2 個塘已經好熱，峽花生遊了 25min 練下對手。
再慢遊 25min, 停了 2'35 去廁所 飲下水.
再練下 d 速度遊了 15min， 用 kick board 練對腳 15min。
用蛙式玩左 8分鐘跟住回家。

[ 本帖最後由 loudspeaker 於 2009-5-28 22:34 編輯 ]

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