跑左兩星期，闊筋膜張肌與同髂脛束個位好痛

austin5p · 發表於 2013-7-21 15:37:03

我好難得先堅持到兩星期每日跑45分鐘。但係, 最近闊筋膜張肌與同髂脛束 (近股側)的位置好痛。
即係好似呢幅圖裡面，標示左紅色同交叉的位置。

登錄/註冊後可看大圖

想問下其實係咪只係拉筋拉耐少少就ok，定係真係扭傷, 要停跑一星期或以上, 等佢好返? 謝謝

austin5p · 發表於 2013-7-21 16:13:34

本帖最後由 austin5p 於 2013-7-21 16:15 編輯

What is ITB? 最主要是股側痛(即係幅圖紅點的位置)
要停幾耐? 係咪都要睇物理治療?

austin5p · 發表於 2013-7-23 08:21:30

但我主要是股側(大紅點位置)痛, 其實會唔會是有其他病呢? 謝謝

austin5p · 發表於 2013-7-24 11:58:05

多謝各位!!!

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

跑左兩星期，闊筋膜張肌與 同 髂脛束 個位好痛