週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳

藍衫

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年9月18日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3. 子華

藍衫

4.子華

藍衫

路上見,路上見.quote]原帖由 DennyLee 於 2012-9-25 19:44 發表

                               
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今晚正式復操，慢jog去大圍，各位路上見 [/quote]

藍衫

咁下次見啦

藍衫

亞公+梅子=13k到

藍衫

今晚去跑1200x3.5分18，差D反白眼，好辛苦。我見kf跑，火箭敢快。

藍衫

原帖由 kf 於 2012-10-6 12:34 發表
週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年10月9日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3. 光中跑者
4. 子華

藍衫

請病假一天。

原帖由 藍衫 於 2012-10-6 22:57 發表

                               
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原帖由 kf 於 2012-10-6 12:34 發表
週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年10月9日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報 ...

藍衫

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年10月16日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3.光中跑者
4.子華

藍衫

阿拔.Andy.Max.3个人跑拾幾k，都唔洗停底飲水，一支箭走左去。敢西厲。

藍衫

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年10月31日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3. 子華

藍衫

太大雨.就諗諗.

藍衫

落雨停賽，在家做運動算了。

藍衫

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳日期：2012年11月6日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合 9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf
3. 光中跑者
4. 子華

藍衫

過多一個月，可能會4分半 1k起步，今晚個個人都好跑得。

藍衫

星期4晚,7:30，有冇人得閒，去跑長課32k
。星期日要跑汀九。星期6跑唔到。

藍衫

依幾日可能太盡.腳軟冇力跑 .7k收工了.都糸慢慢來.要好好休息

[ 本帖最後由 藍衫 於 2012-11-8 22:06 編輯 ]

藍衫

下星期4.慢慢跑

藍衫

知到

藍衫

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年11月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2. kf     
3. 光中跑者
4•little-fish (叫老婆放人一次，可以拿gel嗎，波哥？）
5. kk661234
6. Andy
7. Max
8. 子華(今晚慢慢jog，吹吓海風，後晚先衝圈。)

[ 本帖最後由 藍衫 於 2012-11-13 14:27 編輯 ]