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一日跑多少好?

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發表於 2009-2-11 00:34:41 | 顯示全部樓層
小弟是新手
想請教一下
你說最少都要跑 45mins
你是指一定要一口氣跑 45mins 嗎?
如果跑 20 mins, 步行休息 5mins, 再跑 20 mins, 步行休息後又再跑
這樣會不會影響效果?
謝謝.

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