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樓主: Enthusistence

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邁向馬拉松之路 Enthusistence

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1^#

發表於 2013-8-13 02:19:15 | 顯示全部樓層

我覺得你介訓練方法都幾好，我都要學習下先得

點評

誇獎了！其實都喺好典型的訓練方法，一星期1次Tempo Run, 長課及Interval. 其他日子就喺Easy Run. 加油！詳情回覆發表於 2013-8-13 10:43

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2^#

發表於 2013-8-13 12:59:16 | 顯示全部樓層

我想問下知吾知平時訓練個時心跳保持幾多最好 [220-年齡]x80%

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