預測你的馬拉松完成時間

fit_body

多謝ching分享，第二條公式和我自己預計差不多。之前其他討論區有ching講過可用半馬時間x2加30分鐘 。此計算方法亦和我練習預計頗接近。當然，勁人另計啦！

fit_body

run4ever 發表於 2013-11-16 00:00
不適用於我
我10K最好時間係53"
半馬時間2'10"

請教ching之前長課練到幾多K，因為我半馬時間和你差不多，現在練到三小時四十五分35K,咁會唔會到時五個鐘都捱唔到返嚟。

fit_body

sk2k 發表於 2013-11-17 12:39
呢 d 數應該係假設有訓練有足夠耐力均速跑完全馬的基礎上 ....
根本無能力跑足一個全馬, 或者 30k後速度大 ...

Ching有道理，公式是建基於有恆常訓練，所以跑全馬真係唔可以疏操。