怎樣保護膝蓋？

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我都曾經面對過相同嘅困擾。跑完我嘅第一個半馬之後兩膝有點痛，不是很痛但系總是有D“feeling”，尤其系上樓梯嘅時候。痛咗六個星期。我當時都想過我可能因此而不能跑全馬。長話短說。我後來自己找到了原因，採取了簡單措施，我目前已經完成過兩次全馬，膝頭一D事都無啊！我系屬中醫所講＂虛寒＂體質嘅人。這類人嘅特點系手腳比較凍。二月份的香港有D凍，體質虛寒的人如果穿着單簿嘅衣物來跑渣馬膝部的肌肉可能會因為受冷而變得僵硬。僵硬嘅肌肉跑咗四十幾公里之後可能會拉傷。Ching 不妨試下下次戴對護膝來跑，為膝部保暖，令膝部肌肉保持柔軟。