青公黃金小三鐵8月22日(SAT)

升級 98.8%

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發表於 2009-8-19 09:00:36 | 顯示全部樓層

原帖由 orce 於 2009-8-17 12:52 發表

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大約會係黃金海岸游1.2km, 青公踩20多km, 放低單車即跑4km
以熟習肌肉轉換為主

係呀, 肌肉轉換真係好重要, 我每次都轉項後都要花好長時間才上倒力

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