請問大家最後一課長課幾時跑好?

key · 發表於 2011-2-7 13:08:10

Of course on this weekend la (Feb 12 or 13), 之後再加一個短課on next Tue.(Feb 15), 咁就ready to go go go !!!

key · 發表於 2011-2-7 15:29:29

tn兄, 不如你試吓喺比賽前一, 兩日都休息, 只做一些拉筋動作, 話唔定到比賽當日有更佳嘅發揮呢

key · 發表於 2011-2-7 23:32:04

原帖由 Netregistration 於 2011-2-7 22:56 發表

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How long you will run in this weekend (12 or 13 Feb) ?

由於我只join左HM, 所以e個weekend會練大概24K作賽前最後一次長課; 其實之前已經操開e個距離, 但咁唔好彩新年病左3日, 所以要靠今個星期(Feb 7 - 13)谷番起D狀態

key · 發表於 2011-2-8 09:18:21

原帖由 Netregistration 於 2011-2-8 00:55 發表

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師兄,你 join HM, 其實唔使操到24K 咁長, 驚你唔夠taping, 16-20K 都可以啦
我join FM, 13 Feb 會操轉 21K, 己後收彊, 慢跑多2-3 曰就等比賽

Netregistration兄, 其實我驚當日比其他ching帶快左pacing, 所以諗住操長少少就番

key · 發表於 2011-3-1 18:03:38

tn兄跑成點呀, 唔見你update解???

key · 發表於 2011-3-2 12:07:16

原帖由 得得地 於 2011-3-2 10:41 發表

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tn兄, 喺另一處, 有報上成績.

不過, 就真係唔見咗話跑 10km 要 sub-30 嘅師兄.
今年 10km, 都係 Mark Ryan 贏咗...... 好似 ~33min.
有冇知李致和跑成點 ??

李致和比賽前練傷左, 冇得比賽, 希望佢快d康復啦

10km可以sub-30嗰位師兄每年都喺度吹吓水, 娛樂吓大家

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