將軍澳逍遙團 - 27.06.2009 將軍約跑(8:am; tko 運動場)

ee_tpk · 發表於 2009-4-21 09:45:55

原帖由 jc8866 於 2009-4-21 07:45 發表

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有興趣, 不過想問下D斜度大唔大, 太斜驚哥哥發脾氣罷跑~

其實斜度都唔細.... 再者... 呢條斜沒完沒了..... 去程幾乎全上斜..
我以前第一次跑.... d 乳酸好快就出晒來...

btw, jc 兄做咩唔帶你哥哥睇醫生.... 萬一傷到連日常生活都行動不便就麻煩了~

ee_tpk · 發表於 2009-4-21 10:35:14

原帖由 jc8866 於 2009-4-21 10:22 發表

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因為最近跑番好似好左D, 上星期六22k(平路)只係有少少寃, 同埋平時做吓活活教我果D强化運動, 希望會慢慢好, 不過就唔敢跑太多斜.

其實冤都係一 d 可能受傷既先兆...
你係邊個位冤丫 ?

跑完回家熱敷舒緩下....

ee_tpk · 發表於 2009-4-21 13:35:15

原帖由 dsfcheng 於 2009-4-21 12:54 發表

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都好喎! 下次你攪啦! lee道未跑過我都好想試

ee安排好D，佢經驗好呀。

我而家仲未唔跑得斜路丫...
我出個 post 叫大家跑晒上去但自己唔跑就唔係幾好啦...

或者分兩批人..一批 tko 大圈加醫院後山
另一批醫院後山再跑上斜然後自己再坐車回來..

ee_tpk · 發表於 2009-4-21 15:15:41

原帖由 田中雅茂 於 2009-4-21 15:05 發表

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集合地點:逕自前往晒草運動場是也!See U soon. " />" />

田中-san... 睇下我地一陣見唔見.. 睇我收唔收到工上來跑下

ee_tpk · 發表於 2009-4-22 10:08:30

原帖由邪神於 2009-4-22 09:57 發表

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特別係受傷的經驗.......hgjD115" />" />hj

大家咁話啦.....

ee_tpk · 發表於 2009-4-22 13:07:41

原帖由 jc8866 於 2009-4-22 12:52 發表

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今個星期六大家想點跑呢......
係咪再燒草?
定係上番後山?
或者有其他提議(奉ee團長口喻, 天氣漸熱, 少上落斜為佳)

車亞文過幾日就考完試啦..要賀下佢先得啦...

ee_tpk · 發表於 2009-4-22 23:20:04

我愛大草原

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 09:50:40

真係好... 有多位 ctse...

大家都唔 decide 跑邊度既... 咁我決定火燒草地啦...
0岩0岩先睇到有大圈 + 向調景嶺伸延之路段... 或者下星期六試新路~

[ 本帖最後由 ee_tpk 於 2009-4-23 09:53 編輯 ]

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 11:46:08

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 11:38 發表

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似乎TKO都好多師姐跑步喎!我都跑得慢架~一齊練跑啦

呢度個個都話自己係慢腳

點知個個去到幾乎扯爆我

我要睇實質數字先至肯定閣下可唔可以加入小妹帶領既慢腳組...

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 12:32:15

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 12:02 發表

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我10K最快都要00:51:08 ,係咪夠晒資格入慢腳組先 ?

sorry.. 你已經 out 0左啦.. 麻煩你去番快腳組...

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 12:38:26

原帖由 batigoal 於 2009-4-23 12:04 發表

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慢腳~~~~妳諗下好啦~~~" />" />

ctse 一定係快腳組~~~~" />" />

batbat 兄..你今次來不來暢遊大草原 ?!

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 12:47:10

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 12:44 發表

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你地個個都咁謙,我好驚星期六跑跑下跟唔上唔見晒你地

仲有我... 駛乜驚..

在下坦蕩蕩...所有時間寫晒響我個 blog 度...

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 12:55:00

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 12:47 發表

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唔好講笑啦~師兄我問定路線圖都係怕跟唔上大隊o架咋

地球係圓既... 豈有番唔到來之理 ?

怕有事既..拎定八仔同埋紅衫魚出街...
不過我地既 ching ctse 好照顧新朋友同埋路痴 (即係我)... 在路口位等埋閣下的..不用擔心...

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 13:38:29

原帖由 jogging_cat 於 2009-4-23 13:36 發表

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歡迎Wing ctse。如果你敢都話係慢腳，我就係超慢腳喇。

cat... 唔緊要..我已經將 wing ctse 踢番去快腳組....

無人可以阻我慢慢跑

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 13:50:31

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 13:48 發表

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師姐咁謙虛,星期六你見到我就知我跑得幾慢架la

我地好科學化 ga~ 我地都係由你提供既數字去決定你快定係慢...

ctse 你走唔甩快腳組 gala~

到時跑幾快... 睇心情再決定啦... 不過一定會有人帶住一邊跑一邊吹水丫~ 唔怕走失

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 14:03:10

原帖由 快活人 於 2009-4-23 14:02 發表

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wellcome ctse " />" />fvhfgj
無分快慢的 . 只要享受跑步的樂趣跑快同慢都不是問題 ~~~
但CTSE 10K 跑51分又真是幾勁下." />" />jn

秘書..麻煩你報0左今個星期個包山 party 先啦

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 14:27:44

1. JC
2. Nelson
3. Aprilia
4. 山比
5. Harry (星期五第一次跟邪神,睇下仲可唔可以跑到10+k)
6. Terence
7. angkso
8. auntie
9. 駿駿駿 (不特訓)
10. finewong(齋特訓)
11. Qoo(唔特訓)
12. miniwing
13. 大力 (慢+短腳，要留D力星期日跑 Shatin Mixed Terrain Race)
14. ee_tpk
15. 活活秘書

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 16:41:39

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 16:35 發表

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早餐特訓地點 : 慧安園嘉年華酒樓.............原來係叉燒包

跑完10K之後即刻飲茶? 大家一定有好多quota,...小妹要減肥,有得睇無得食之下應該唔參加"搶包山特訓" 啦!

我想食包應該唔會太肥..
但食埋點心就唔只啦...

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 16:55:20

原帖由 囧山比 於 2009-4-23 16:51 發表

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平時食少d零食 / 咖啡 / 好油的tea 已經幫到好大忙ka la~~
唔好skip 左個特訓啦~~

星期六日是我的放縱日..
平日慳住食就係等星期六擔包山...

有得睇..無得食好痛苦 ga

ee_tpk · 發表於 2009-4-23 17:38:35

原帖由 WinggniW 於 2009-4-23 17:22 發表

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食完點心,跑幾多十K都前功盡廢

特訓係呢個活動最重要既一環... 你唔來.. 未免太可惜啦...

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