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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 kenken 於 2010-4-23 19:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實用左半年已經減到去138磅 不過一時又暴食 重左又減番 輕左又食 就係咁 體重就一直徘徊係13x-15x磅(138lb -> 155lb -> 132lb -> 146lb) 多謝你既支持 今次我一定會努力堅持架
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原帖由 kenken 於 2010-4-26 15:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 可能我運動量較大 我堅持每日運動最少消耗1000kcal以上 放假有時什至>2000kcal
原帖由 kenken 於 2010-4-27 05:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 冇法 我呢個零食控 隨時失驚無神1日內食幾千kcal 如果唔keep番咁上下運動量 根本無可能減到肥 只有增肥的份 加上我個人較心急 1星期起碼要減到1,2磅先開心
原帖由 kenken 於 2010-4-27 10:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 我估你唔夠我變態 我一個月花在零食上既錢 冇一千都有九百... 薯片係我至愛之一 食親都要食最大size 200g 個d勁量裝都要一次食兩包先夠 仲有雪糕都係家庭裝個d一次食晒 m&ms每次都食兩包200g裝 1包黃色 ...
原帖由 kenken 於 2010-4-27 16:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑番步個人節制番D 以前隔日食一次 上星期食左2次唧
原帖由 cakk 於 2010-4-28 16:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 40磅好好喔..我想問你平台期點過 因為我 跑左 成 10個月 由 210 下到 183 183已經成3個月無變了>.< 我無點節食 只係 食多左菜 同 減少食m記 同介晒汽水 同罐頭食品 不過飯就一向食好多 貪佢夠飽...我運動量屬激烈 ...
原帖由 kenken 於 2010-5-2 15:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 2 0 1 0 . 0 5 . 02 登錄/註冊後可看大圖 熱量攝取: 1894 kcal
原帖由 kenken 於 2010-5-4 03:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 是計到的 屋企飯我自己煮 煮食材料卡路里上網都搵到 當然不可能100%準 但都有8,9成 係得出街食飯先計唔到(m記例外..)
原帖由 kenken 於 2010-5-28 18:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 pm左
原帖由 kenken 於 2010-5-3 13:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 upload 上 nike+ 網站的跑步記錄
原帖由 kenken 於 2010-6-1 16:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 有calibrate之後跑track都幾準 不過最好跑平路 同均速跑 否則會有較大誤差 nike+ 作為推動力唔錯 而且我一向聽住歌跑 可以一邊聽住歌 一邊有人聲報進度 錶都唔駛睇 冇氣時又可以播打氣歌 唔一定要著n ...
原帖由 kenken 於 2010-6-2 17:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 2 0 1 0 . 0 6 . 01 登錄/註冊後可看大圖
原帖由 kenken 於 2010-6-3 11:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 我認我大食 最高記錄一日食近9000卡路里 因為食多左 所以要做番多運動 同樣做多運動 又有quota食野 我由減肥第1日開始都未餓過
原帖由 kenken 於 2010-6-3 18:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 正因為我食量大 所以運動量要更大 如果唔係冇可能減到肥 連保持體重都難 踏步機係用黎補足 有日冇跑或者跑得短程會就會踩 又或者勁食爆卡補鑊用 我平均一日運動燒1200kcal左右 大約等於18k跑程左右
原帖由 kenken 於 2010-6-7 23:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日行超市比我見到薯片大減價 忍手下都買左成十幾包... 有危機
原帖由 kenken 於 2010-6-26 22:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 2 0 1 0 . 0 6 . 18 登錄/註冊後可看大圖
原帖由 kenken 於 2010-7-2 16:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 係 7片
原帖由 kenken 於 2010-8-20 18:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 電腦壞左 好耐冇update
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