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TA的每日心情 | 奮鬥 2014-9-12 10:39 |
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簽到天數: 6 天 [LV.2]偶爾看看I
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原帖由 tank1438 於 2011-11-14 14:47 發表
其實我都少玩10k,我都4張,年紀唔細,我都無練interval,怕受傷,不過我練上斜,長課+慢jog,練完就覺10k好輕鬆,上次nb15k內的10k分段我已經可以48:03完成...加d難度的長課效果會更好,黎緊幾個比賽,除左機場10k之外,我全部 ...
冇呀
暫時只係報左 unicef 半馬 同渣打全馬咋......... |
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