手的擺放位置

spmho

呢一重好似kopo同alex師兄既擺手....我以前都係咁
我而家都改緊

呢一重擺手法好似令自己用少左力，但其實一d都用緊你上臂既力去收緊雙手
好容易令上身疲倦

咁擺手同時會浪費左擺手對跑步既提引性
上臂同下臂成大約90度角，咁樣雙手就可以有效擺手轉動

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原帖由 kopo1128 於 2008-11-4 14:10 發表

                               
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但我想知道怎樣改?? 是否要先增加手部擺動肌組的強度, 還是只留意手部動作去改變習慣.

其實又未必真係要刻意去改動作，因為有D人既身體已經習慣左個動作

如果真係想改，可以用一個好似好低能但有用既方法：對鏡練擺手
平時做15分鐘左右練一練，你可以睇到自己邊個動作最舒服，找到後可以勁練，等身體可以記住個動作
我自己有時都會咁練

當然上身肌肉強，擺手效率會好D