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原帖由 叮叮噹 於 2009-8-3 02:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 29/7(三) Farlek 8K 目標圈速: 慢2'40", 中2'24", 快2'08" 目標時間: 48'32" 完成時間: 48'31"85 前兩次跑這個練習都未能完成 , 今次終於戰勝心魔 , 獨自完成一課, 第一次連續跑場20圈, 克服心 ...
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