“2012 - 目標照舊“的 佐治男孩

miller

基本上其他post我都唔會覆，不過佐治兄o既記錄真係不得不回…

其實睇番其實你已經有能力走sub-3，只係可能受賽道、配速影響…里數我諗我係你2/5至1/2左右…當然我比你好o既就係速度同配速…

3:02經驗已經有，如果下隻馬拉松唔係太近的話首先可以將10km時間落左40分內，主要唔係能力，係心理上你會有信心好多，始終sub-3個10km配速要42:30，水位唔係太高，當你入左40min內心理上會易走好多…

祝你目標達到！