力 跑步record

randyip

[quote]原帖由 Alex 於 2008-9-28 19:23 發表

                               
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我今日2pm都來回4轉,尚欠8k,明晚解決它。

[ 本帖最後由 randyip 於 2008-9-28 20:41 編輯 ]

randyip

[quote]原帖由 Alex 於 2008-10-1 12:57 發表

                               
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01/1010:30am
ching 食量大0左,200k都吞得落la

[ 本帖最後由 randyip 於 2008-10-1 13:17 編輯 ]

randyip

i did my 1st lsd training yesterday, from quarry bay to ming wah dai ha(junction of chai wan road), totally 3 rounds i.e.6k x 3 plus 1 round from quarry bay to shaukiwan typhoo shelter,almost 22k, to be completed at 2"11"

randyip

原帖由 Alex 於 2008-10-8 13:58 發表

                               
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Hi randy,
You're amazing!
Let me try the same route! Should I cross the tunnel at SKW typhoon shelter to SKW East street to Ming Wah Dai Ha?
Actually, I am thinking about the route to Heng Fa C ...

yes, go through the basket ball court and then turn left down to tunnel for the other side.....i don't think shk shelter can go to heng fa chuen.

randyip

8月時的南區8k越野賽也是在此舉行,那段石仔泥路佔全程1/2,想起也 ,更何況alex hing有腳傷,完成已有交待...好好養傷o巴

randyip

此路線o吾錯wor,要試試la。
另外,介紹一條短d給alex hing -側魚涌海濱公園 - 筲箕灣明華大ha - Chai Wan Road - Li U Mun渡假村閘口,單程約4k。

[ 本帖最後由 randyip 於 2008-10-25 22:14 編輯 ]

randyip

原帖由 Alex 於 2008-10-26 14:04 發表

                               
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鯉魚門渡假村閘口, 是在柴灣道左轉上斜嗎?

是o牙,消防局對面的斜路。

randyip

今個月計數埋單共194k

randyip

[quote]原帖由 Alex 於 2008-10-30 23:03 發表

                               
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30/10 9:00pm

randyip

我都是在海旁衝interval.

randyip

是呀,600m有多。

randyip

[quote]原帖由 Alex 於 2009-7-6 23:09 發表

                               
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7.06
魚則魚涌公園跑640圈, 原本想慢跑hea下....


Alex 兄...640圈o係邊度o架

[ 本帖最後由 randyip 於 2009-7-11 12:40 編輯 ]

randyip

Alex兄...恭喜恭喜...