逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

wongc

回復 7940# 的帖子逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 >左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 >右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2km + 400m x 8 set D組 - 速度練習 : 2km + 400m x 6 set 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. 駿3182(A+超級特訓) 2. 金金 (A+超級特訓) 3. siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓) 5. 亮哥 (A+特訓) 6. 馬神 (暫定D組, 睇下個人身體狀況如何 + 最緊要既特訓) 7. run run (特訓only) 8. Stephen (C組) 9. 狗哥 (C組飲杯; 但C同D會唔會差得太少...不如C組玩 3.2k + 10 x 400m 啦) 10. iceberg99 (A+特訓) 11. -R- (C組) 12. Rebecca (B組) 13. 馬拉(A+飲...杯) 14. 街坊鄭(A+特訓) 15. Edith (B組 + 特訓) 16. 呀招 (C組) 17. 祖祖 (趕到就B組, 唔係就特訓ONLY) 18. 通利 (跟馬神ching 啦.. 暫定D組, 睇下個人身體狀況如何 + 最緊要既特訓) 19. 烏拉 (D組, 今次死硬 ) 20. Kin (Baby鄭來我又來) 21. Philip (A, Hope I can make it on time ^^) 22. 昌 (點都會到......特訓) 23. 明 24. 豬豬 (B組 + 特訓) 25. KK (B組掛... + 特訓) 26. AH LI (A組) 27. 天鬼(黎見識下tko既威力,又有可能做空軍1號) 28. 迪迪仔 (A組慢腳) 29. junjun (D 組) 第一次參加活動, 請多指教 =) 30. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 31. wongc (終於氹到老細落踏, 咁咪唔洗請假囉, 哈哈. 陪老細跑B組) 32. wongc +1 (希望跑到B組, 哽唔哂就B- 組, 提早折返)

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原帖由 烏拉 於 2010-8-18 11:06 發表

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歡迎junjun師兄/姐加入 到時同我地打個招呼啊!" />" /> 我地快腳中腳慢腳天殘腳乜腳都有. 總有一腳係左近" />" />

你嗌我呀??

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原帖由 烏拉 於 2010-8-18 11:19 發表

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有無得揀??hgjD088" />" />hj

無喇, 全TKO得我一個.

wongc

原帖由 烏拉 於 2010-8-18 23:27 發表

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自爆 爆晒! 可以爆既都爆晒! 整個人徹底咁爆晒! 橫隔膜爆! 頭暈眼花爆! 耳膜壓力不平衡. 好似上左飛機咁. 爆! 心態爆! 負能量係咁湧出黎. 由跑步諗到去人生. 乜都湧晒出黎. 唔想講野. 唔想食野. 唔想... 太 ...

哎呀, 係蒸魚門口見你突然轉右走咗, 想嗌都嗌唔切. 見你臨走時D眼神仲有D失落咁. 照計咁爆法, 應該好攰好死, 但又好high架噃? 咩endorphin都出哂嚟啦. 係咪查實唔夠喉, 想跑多幾轉呢? 我同王師母(王師父個+1仲唔係王師母?)出去慢(真係好好好鬼慢)遊B組. 估唔到佢跑得哂, 不過臨到運動場佢話有D眼花, 幾驚佢突然撻低. 另外, 係後半段個陣有個ching, 上斜跑得有少少辛苦, 問我仲有幾遠架, 我梗係話好快到啦, 跟住陪佢跑左陣, 無幾耐就唔見左佢. 但我未見過呢位ching, 特訓又唔見(仲認錯以為係Jun ching). 跟住同枱各位就嚇我話依家係農曆7月喎. 麻煩個位ching出嚟相認下...........唔好嚇我啦.

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原帖由 烏拉 於 2010-8-19 13:02 發表

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我無樹!! " />" /> 訓醒覺好d. 雖然到家下成個人都仲係好攰. 散左咁. 感覺就好似第一次同大家跑布袋澳一個O咁. 成個人散晒. 無晒. 好彩有christy既靚相. 仲加埋片添. 全場直擊. 正!!" />" /> wongc. 你提起又係喎. 安多芬一滴都無喎. 反而係爆屎渠囉. 乜屎野負能量都爆晒出黎. 昨晚本著"人終歸總要死一次". 屎就屎啦. 果然好成功咁屎左!! 我是不會放棄的!!! ...

睇嚟你D安多芬今日先起到D作用.............

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原帖由 imchristy 於 2010-8-19 10:40 發表

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烏拉無野吖o麻...? 去到門口都唔入去??? 歡迎王師母光臨,希望我地無嚇親佢啦 王師父你唔好嚇人啦... 夜媽媽....

我一早就同阿師母形容哂我地特訓嘅情形, 咩走先走後佢都清楚哂, 所以好鎮定, 無嚇親. 我唔係嚇人, 我比人嚇親就真. 你睇, 到依家都未有人出來相認, 唔通真係.............

wongc

腳.....應該有掛. 後生仔, 幾高下, 攞住支水, 著白色衫. 上緊斜個陣, 我見Paul ching有同佢講過野嘅. 之後佢開始行, 我同師母追上佢, 見到我地就問"仲有幾遠先到?", 我就話"快啦快啦, 前面轉右再跑多1K到就返轉頭(其實個陣仲有好遠先轉右)", "哦, 1K啫", 點知我同師母跑到上頂見佢墜後左好多, 我於是跑返轉頭, 等埋佢同佢跑左一陣, 跟著落斜去地盆個度, 見到Paul ching, 我聽見佢係後面問"可唔可以跑少D呀", 我聽唔到Paul ching有無應佢, 跟住就無見佢跟住來, 咁我估佢提早折返掛, 但回程, 去到運動埸都無見佢喎, 特訓又唔見. 各位有無帶新朋友嚟呀, 出句聲啦, 唔好嚇人啦.

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烏拉又話爆到屎左, 又話爆到唔想食唔想講, 但一開post, 扑崩鼻咁去報, 唉, 睇嚟你已經上左癮, 返唔到轉頭啦.

wongc

原帖由 烏拉 於 2010-8-20 12:28 發表

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你要明白. 烏拉體質係比較差. D安多芬要幾日先開始上腦" />" /> 你去同D白衫白褲. 又或者紅衫紅褲. 不過無腳既跑住先啦. 總有機會再比你扯爆的" />" />" />" />

你咁爆法, 就算我變左白衫白褲無腳嘅, 都唔夠你跑喇!

wongc

快D話比通利知lulu姐返左嚟啦. 實開心死佢!!!!!!

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑 如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓) 23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓) 33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組) 36. Philip (A) 37. 靜儀 (提早7:40起步) 38. 大雄 (鴨住老細尾) 39. chanlouis911 (C組) 40. 活 41. wongc (B-組) 42. wongc+1 (老細話上次跑得好辛苦, 今次都係B-組算啦)

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原帖由 allanccl 於 2010-8-25 11:15 發表

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好彩上次無嚇怕佢，仲肯再黎，加油呀! 黃師傅有無諗下幫佢改番個名？等我地易叫d嘛! 途中想替妳地加油都唔知點叫？

其實佢都有跑開架, 今年渣打佢以蟻速完成左半馬, 不過唔係幾捱到斜路. 橫掂佢叫Antxxxx. 咁不如就叫蟻哥啦. (我怕係路上比D途人聽到我地叫佢黃C母會嚇親)

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑 如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓) 23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓) 33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組) 36. Philip (A) 37. 靜儀 (提早7:40起步) 38. 大雄 (鴨住老細尾) 39. chanlouis911 (C組) 40. 活 41. wongc (B-組) 42. 蟻哥 (老細話上次跑得好辛苦, 今次都係B-組算啦) 43. 阿基 (A 組) 44. runner_256 (B 組) (老婆9時番到TKO,要趕番家煮飯俾自己同老婆食)

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年9月8日(農曆八月初一星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：8:30 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): Gathering 跑最後倒數一次...會見到Stephen 因佢要遠行 今次會熱烈歡迎大西北一齊約跑, 今次會7:45pm 準時起步, 爭取時間去特訓為 Stephen餞行, 等大家可以多d時間同佢盡訴心中情 (排名不分先後, 請註明是否特訓, 請勿跳層 ) 1. Stephen (特訓) 2. -R- (特訓) 3. Rebecca (特訓) 4. 亮 (特訓) 5. 招 (特訓) 6. 路路(特訓) 7. 711 (特訓) 8. wongc (有理無理, 霸個靚位先, +特訓, of course!) 9. 10. 80. (今期目標80人, 請大家熱烈支持)

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年9月8日(農曆八月初一星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：8:30 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): Gathering 跑最後倒數一次...會見到Stephen 因佢要遠行 今次會熱烈歡迎大西北一齊約跑, 今次會7:45pm 準時起步, 爭取時間去特訓為 Stephen餞行, 等大家可以多d時間同佢盡訴心中情 (排名不分先後, 請註明是否特訓, 請勿跳層 ) 1. Stephen (特訓) 2. -R- (特訓) 3. Rebecca (特訓) 4. 亮 (特訓) 5. 招 (特訓) 6. 路路(特訓) 7. 711 (特訓) 8. wongc (有理無理, 霸個靚位先, +特訓, of course!) 9. mill (特訓) 10. 80. (今期目標80人, 請大家熱烈支持)

wongc

我同靚mill真係心有靈犀啦.

wongc

嘩, 撞哂post.

wongc

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年9月8日(農曆八月初一星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：8:30 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): Gathering 跑最後倒數一次...會見到Stephen 因佢要遠行 今次會熱烈歡迎大西北一齊約跑, 今次會7:45pm 準時起步, 爭取時間去特訓為 Stephen餞行, 等大家可以多d時間同佢盡訴心中情 (排名不分先後, 請註明是否特訓, 請勿跳層 ) 1. Stephen (特訓) 2. -R- (特訓) 3. Rebecca (特訓) 4. 亮 (特訓) 5. 招 (特訓) 6. 路路(特訓) 7. 711 (特訓) 8. kin (特訓) 9. 9 (特訓) 10. wongc (有理無理, 霸個靚位先, +特訓, of course!) 11. mill (特訓) 12. 80. (今期目標80人, 請大家熱烈支持)

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年9月8日(農曆八月初一星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 - 約7.4km 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：8:30 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): Gathering 跑最後倒數一次...會見到Stephen 因佢要遠行 今次會熱烈歡迎大西北一齊約跑, 今次會7:45pm 準時起步, 爭取時間去特訓為 Stephen餞行, 等大家可以多d時間同佢盡訴心中情 (排名不分先後, 請註明是否特訓, 請勿跳層 ) 1. Stephen (特訓) 2. -R- (特訓) 3. Rebecca (特訓) 4. 亮 (特訓) 5. 招 (特訓) 6. 路路(特訓) 7. 711 (特訓) 8. kin (特訓) 9. 9 (特訓) 10. wongc (有理無理, 霸個靚位先, +特訓, of course!) 11. mill (特訓) 12. 活 (特訓) 80. (今期目標80人, 請大家熱烈支持)

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原帖由 711MF 於 2010-9-2 10:09 發表

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個位我等左好耐啦..

7哥, 我都等左你好耐, 諗住跟住你添 ........點知原來有咁多人都想跟住你.