Kopo1128又游又踩又跑又食又減肥

wong.siufu

原帖由 stanwong 於 2010-7-2 16:29 發表

                               
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預埋我, 希望起到身

Stan兄:
好吖,到時見

wong.siufu

Kopo兄:

>所以要9:00先去. 游到10:30.
都好喎,我又等埋你先

文章中,主要提到作者由原先1小時既蛙式,進步到3x分既自由式
對我黎講,好大的動力啊
計過自己都要成一粒鐘游1500m.

wong.siufu

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-2 17:27 發表

                               
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siu fu and stan hing,
天日我應該唔去游住, 連續 3 日早起有 d 累,
今晚可能去上水廣場, 支持阿告魯夫

Loud兄:
好的,日後大把時間請教你呢~

告老夫今期得咩?

[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2010-7-2 17:36 編輯 ]

wong.siufu

原帖由 stanwong 於 2010-7-2 17:40 發表

                               
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呢個係我死症, 所以仲未游得掂
我聽朝都去撞下你先

Stan兄:

我諗每個游水既初時都會面對哩個問題
有d人呢段時間短d啫.
游耐左,習慣多左便沒事嘛

wong.siufu

呵呵
哩度又變左北區鐵鬥

[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2010-7-2 18:04 編輯 ]

wong.siufu

Kopo兄, Stan兄:
今朝見你地唔到

自己係副池練左六次(六個直池)踢水,都係麻麻地,隔離d小朋友踢得都不知幾快!!
之後走左去主池游左1K蛙式,要39分幾

wong.siufu

係我sorry先啱
落錯左個表情

下次再睇下撞唔撞到你地

wong.siufu

Kopo兄：
心有同感，唯有儘量囉個平衡．

wong.siufu

>佢今年剛玩完Full Ironman, 時間16小時+, 踩車7+小時, 全馬就全程行 (6km+/hr)
游都游左兩小時！！！
要玩Ironman真係唔可以懶

可是我已懶左成個星期

wong.siufu

原帖由 kopo1128 於 2010-9-17 09:48 發表

                               
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自入廠之後, 都冇乜點樣跑過或踩車. 每日只是游水, 每日游大概60-80MINS. 距離是2.6-3.3km左右. 比以前慢, 但就游得好舒服. 希望明天開始可以正正式式跑番步.

Kopo兄：
慢慢黎，身體健康先最緊要．
長跑長有嘛

wong.siufu

Kopo兄：
已經好好咖啦
台東之前既預習嘛

wong.siufu

台東半鐵加油！！

wong.siufu

我都食午飯, 等你下午繼續
哈哈

wong.siufu

Kopo兄寫得好詳細
下次再黎係半定全？？

wong.siufu

好詳細
＞發覺原來係Frankie兄, 佢建議一齊跑過終點. 於是一起拔足狂奔, 一齊過終點.
其實你地笑ｄ咩呢？

wong.siufu

Kopo兄次次都寫得好詳細

睇黎首要係減肥喎

wong.siufu

原帖由 stanwong 於 2010-11-8 12:29 發表

                               
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又鐘意食野又鐘意運動，再做多些運動消化番咪得囉!

係喎，食左既，運動多一倍咪搞掂囉
努力

wong.siufu

原帖由 kopo1128 於 2010-12-2 14:48 發表

                               
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出差土耳其, 响酒店GYM跑機10KM, 但時間太趕, 暫時只跑了一次. 最搞野個RECEPTIONIST認得我, 一CHECK IN 就話比我聽GYM ROOM 時間是7:00-21:00. 佢話驚我好似上次太早去摸門釘. 半年前到而家都認得, 可想而知個 ...

定你口花花,搞到人地記住你?

wong.siufu

原帖由 kopo1128 於 2010-12-3 01:38 發表

                               
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男人黎架!!! 唔好嚇我呀!!!

中東喎!!