“2012 - 目標照舊“的 佐治男孩

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由於平時比較忙, 一直都無時間入黎佐治兄0既 blog 慢慢睇~
今日得閒入黎先發覺, 原來呢度係一個好好0既寶藏黎!! 實在太多有用0既跑步資訊了!!

以後我得閒都會入黎睇睇~ 學多 d 0野先得!! 正!!

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睇完佐治師兄0既 blog, 令我感到自己0既練習係咪捉錯用神呢?

我已家主力練 10k, 暫時0既 pb 係 42'51", 希望可以突破 40min~
不過我0既練習主要都係衝圈 + 練基本功, 近排加埋做少少 gym 黎練翻 d 肌肉(本身我係好瘦0既人),
長課已家買少見少, 好多時係同網友約跑先會做0下長課 (可能 1 個月都只得一個長課), 但多數係跑得勁慢0既 "散步跑"~ (無實際計過, 但估計成 6, 7min 1k)

其實我係咪衝少 d 圈, 練多 d 長課好 d 呢?? 因為我自己都覺得耐力不足, 就算係跑 10k, 好多時尾段都係死涯翻去0架....

[ 本帖最後由 BeeFing 哥 於 2009-8-10 11:06 編輯 ]