西貢 Oscarynk 緩跑天地

MatthewTse

Oscar 你好.

看到你的 blog, 1 Oct 假期约定家人在西貢北潭涌停車跟着帶大狗小狗玩水, 我自己早上MK吃早餐乘 min-巴士入8:45 am 到西貢市鄧肇堅運動場. 沿著海滨公园惠民路跑去北潭涌, 接著跑上萬宜水庫這段望不見頂嘅"魔鬼斜路", 開始好曬下, 經過萬宜水庫西壩直再繼續前進, 大約轉過頭已經完全為斜路, 接著2km 冇平路, 只有上落斜, 見約定時間差不多, 還沒有到萬宜水庫東壩, 大約在7 km 回頭. 跑返回北潭涌. Total 22 km 花了 2 小時 03分.

有機會再去!

MatthewTse

原帖由 Oscarynk 於 2010-10-4 16:37 發表

                               
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MatthewTse，十月1日我反而去左荃錦過河背行山。嘩，我有你咁快就好了。我暫時都未敢跑入東壩，今朝在麥徑第一段開跑，正如你所說，頭一公里長命斜，我諗下次都唔敢用這長命斜做熱身，都係由北潭涌開始好D，只跑到西 ...

Oscar ~~ 萬宜對我有特別意義, 上年中國沿岸馬拉松我第一個全馬在那裡完成. 西壩斜路後的一段入東壩，主要都係平路，國家地質公園幾壯觀,風景美麗, 值得一跑!


[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-10-4 16:51 編輯 ]

MatthewTse

原帖由 Oscarynk 於 2010-10-4 17:13 發表

                               
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我諗我第一次全馬都會選這裡，可惜是要來回跑兩次嗎？
講到國家地質公園，今年二三月這裡是我的基地，帶左數十個學校教育團認識這裡的六角柱石，經歷陽光普照、風雨連綿的日子，只是每次都是坐車入去，未試過跑進去 ...

Yes. 要來回跑兩次.

賽道上中國沿岸馬拉松最難但天氣好, 渣打馬拉松是和潮濕和悶熱天氣對抗.

MatthewTse

Oscar ~~ 帶狗狗跑會愉快d, 但對於步速距離應該沒有幫助.

MatthewTse

原帖由 Oscarynk 於 2010-11-3 12:48 發表

                               
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今日原本預備跑兩小時，但係跑跑下唔係好想跑咁長，頭5K比較慢，要32分鐘，諗下不如試下10K要sub-60，後5K所以加左速，最終完成左10K sub-60的目標，其實都只係少左幾秒，不過取尾一百米心跳去到94%....

肯定好愉快!

MatthewTse

Oscar ~~我愛長跑因為可以忠誠面對自己身心，吾駛同人比的。

MatthewTse

原帖由 烏拉 於 2010-11-4 00:30 發表

                               
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oscar兄. 老老實實話過你知. 如果你有留意我個blog. 我既時間怕且同你一樣的. 甚至隨時慢過你. 我講真. 唔信自己去睇.

同埋呢. 我鍾意join長跑網既活動. 最主要既原因就係從來都無人介意過我慢.
join左大半年啦 ...

"半句嫌棄我既說話從來無聽過" ~~ 這句子我有保留~~" />" />

MatthewTse

烏拉~~都係難抽時間law，我住培正附近，工作在湾仔，所以Tko 屯門兩邊都遠，放工跑真係難，放假又要陪女兒温書送呢度果度，所以跑了近兩年都係一個人。

MatthewTse

oscar ~~可以和家人狗狗一起行行走走跑下步，真是最幸福愉快光陰！

MatthewTse

Oscar ~~~ 駕車去兜風大灘需要 permit 可?

嘩!! 跑 21k 賽徑, 環繞52圈.....

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-11-17 16:40 編輯 ]

MatthewTse

原帖由 Oscarynk 於 2010-11-17 16:46 發表

                               
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入左禁區要permit的，我好多朋友都會問E樣野，其實可以開架車入禁區係我當日搬入西貢，仲要係入埋禁區的其中一個原因。

我跑外圈，所以唔使52圈，一圈已經有460到470米，四十幾個圈就可以收工，我通常都冇數第幾 ...

現在 Sat 北潭涌停車場11:00 am 已經 full la.