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原帖由 cfchan 於 2009-5-31 18:07 發表 登錄/註冊後可看大圖都不至於係咁倚，有節奏架，左手入水，右腳踢一次，同步進行右手入水，左腳踢一次，都係同步進行以上謂之two beat 快者，一次手入水，左右腳加埋踢六次，但係首先做好two beat先滑水時， ...
原帖由 711MF 於 2009-5-30 18:22 發表 今日自己試玩兩項. 匆匆食早餐,,泳池來回10個(1k)時間:30分鐘 剛好正午12點起步.. 屯門元朗 來回 15k.時間1:13:06) 感覺原來好攰架...
原帖由 711MF 於 2009-5-31 18:58 發表 唔係玩兩項.游水我d腳指好容易真抽拫架,天氣熱浮下水鬆弛下又可以消暑.
原帖由 cfchan 於 2009-5-31 22:54 發表 登錄/註冊後可看大圖無錯係全身都要轉側，否則動作唔夠自然，變成阻水 手臂下沉唔係問題，反而可以令身軀保持水平前進，手指伸直就未必有呢個效果(會有少許仰頭的狀況)
原帖由 cfchan 於 2009-6-6 23:41 發表 登錄/註冊後可看大圖用TI方法游自由式，的確唔易掌握，我要用兩個月時間先掌握到竅門" />" />" />" />" />你可能係全身轉側時，連頭部的位置都轉埋，所以好似左搖右擺試試轉側時用肩部定住頭部，睇下有無改善放鬆手臂時 ...
原帖由 franklcf 於 2009-6-10 09:48 發表 登錄/註冊後可看大圖一清2楚http://www.youtube.com/watch?v=jXsE7apdQMs&feature=related
原帖由 cfchan 於 2009-6-28 05:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 因雷暴警告，是次賽事將延期至七月五日舉行！
3/7/09 2009 水陸兩項鐵人聯賽- 比賽2 惡劣天氣安排 上午賽事 · 如在比賽日早上6時或以後仍然懸掛三號颱風訊號/黃雨/紅雨/黑雨/雷暴及山泥傾瀉警告，是項賽事將取消而不再補賽.報名費用將不會退回。 下午賽事 · 如在比賽日早上10時45分或以後仍然懸掛三號颱風訊號/黃雨/紅雨/黑雨/雷暴及山泥傾瀉警告，是項賽事將取消而不再補賽.報名費用將不會退回 · 如於比賽前一天中午十二時懸掛八號颱風訊號或以上，是項賽事將取消而不再補賽.報名費用將不會退回。 · 如比賽進行中天氣惡劣或懸掛上述任何警告，賽事總監有權將比賽賽程改變或取消正在進行中的比賽。 · 如7月5日當天再度天氣惡劣或懸掛上述任何警告，是項賽事將取消而不再補賽.報名費用將不會退回。 · 請在比賽早上致電香港天台查詢有關天氣情況 (電話: 1878200)
原帖由 franklcf 於 2009-7-5 09:49 發表 登錄/註冊後可看大圖用緊晴天公仔求好天呀而家. 雷 暴 警 告 雷 暴 警 告天 文 台 在 7 月 5 日 上 午 9 時 25 分 發 出 雷 暴 警 告 ， 有效 時 間 至 今 日 上 午 11 時 30 分 ， 預 料 香 港 有 幾 陣 ...
原帖由 loudspeaker 於 2009-7-5 09:54 發表 登錄/註冊後可看大圖死得，總會話，惡劣天 after 10:45am 後，就取消。 等到十點半，打個電話問問先。
· 如比賽進行中天氣惡劣或懸掛上述任何警告，賽事總監有權將比賽賽程改變或取消正在進行中的比賽。
原帖由 franklcf 於 2009-7-5 10:30 發表 登錄/註冊後可看大圖http://www.weather.gov.hk/wxinfo/llis/gm_indexc.htm
原帖由 loudspeaker 於 2009-7-5 10:52 發表 登錄/註冊後可看大圖剛剛收到 sms, 下午比賽已經取消了，
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發表於 2009-5-31 10:37:38
快者，一次手入水，左右腳加埋踢六次，但係首先做好two beat先滑水時， ... 
手臂下沉唔係問題，反而可以令身軀保持水平前進，手指伸直就未必有呢個效果(會有少許仰頭的狀況) 
" />" />" />" />" />你可能係全身轉側時，連頭部的位置都轉埋，所以好似左搖右擺試試轉側時用肩部定住頭部，睇下有無改善放鬆手臂時 ... 
雷 暴 警 告 雷 暴 警 告天 文 台 在 7 月 5 日 上 午 9 時 25 分 發 出 雷 暴 警 告 ， 有效 時 間 至 今 日 上 午 11 時 30 分 ， 預 料 香 港 有 幾 陣 ... 
等到十點半，打個電話問問先。 