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原帖由 kopo1128 於 2010-9-30 12:07 發表
自我估計:
3.8km = 1:xxhr
180km = 8:xxhr
42km = 6:xxhr
需時16-17hr.
游4km平時大約1:30hr. 輕鬆游+有海浪, 1:45點都可以卦, 單車keep 22-23km/hr. 8小時應該可以, 如果jj唔投訴的話! 至於42km, 我諗我 ...
重有成半年, 得既. 你點會 22-23km/hr , 未上到30對軨都未有rolling effect wor, 上到30就好好keep速ga na. 到時你跑就重有力. 試吓搖幾吓上左30先, 之後就爽好多. |
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