減肥開始

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原帖由 connie.li 於 2010-4-27 22:06 發表

                               
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其實我真係唔知自己一日需要幾多卡路里? 又或是我食咗幾多卡路里? 究竟點計呢??? 喺邊度有齊全嘅資料呢??? 我真係好想健康咁去減...

剛剛睇到這個，都幾易明，試下吧。
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/

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原帖由 connie.li 於 2010-4-27 23:54 發表

                               
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師兄,唔該哂你呀!!  

唔洗客氣啊!小弟都試過好肥，而家減到BMI：21，都無計過加路里亦無節食，只是聽護士話，減(或者可以話係戒)油、鹽、糖就得架啦。祝閣下成功。