用腳掌先落地既師兄/姐請進

kofelix · 發表於 2010-11-18 11:21:00

因為我想改善自己跑姿,而睇書講腳掌先落地係最慳力同有效既跑法,但本書又冇提到究竟腳跟會唔會掂到地,搞到我好疑惑呀....??

請問師兄/姐,你地係點跑呢??

kofelix · 發表於 2010-11-21 02:36:11

原帖由熙雪於 2010-11-21 00:08 發表

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昨晚嘗試用中掌落地,速度快咗小小,
但..跑完大腿肌肉有D酸痛, 及控制唔到速度,想跑番慢D,一慢跑D肌肉就好攰&好自然就跑番後掌落地...

我睇書話初時你D肌肉實會好唔慣,但練熟左後就會知道佢既好處~

kofelix · 發表於 2010-11-21 17:43:44

今日試左腳跟唔掂地咁跑10k,但跑完而家小腿後既肌肉超痛，行路都有d問題....

kofelix · 發表於 2010-12-16 11:58:37

而家練到十公里時間係快左,腳肚既肌肉亦冇痛,但變左脛骨痛囉,渣馬就黎先傷,好煩惱呀....

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